Banánový chlebíček. Jednoduchý a rychlý recept.

Chlebík z banánů? Ideální chuťovka ke kávě nebo čaji. Navíc můžete perfektně zužitkovat přezrálé banány. Je to skvělý recept, který využívá zdravé sacharidy a minimum tuku. Tento recept je z našeho instagramového profilu, kam přidáváme recepty naše i od vás. Zrovna tento super recept máme od @cakes_before_guys.

Suroviny:

• 2 přezrálé banány
• 2 vejce
• 30g ghí nebo kokosového oleje
• 20ml mléka
• vanilkové ochucující kapky
• 2-3lžice medu nebo sirupu 
• 180g špaldové mouky
• 30g proteinu
• 1/2 kypřícího prášku 
• 2 lžičky skořice
• špetka soli
• Hrst vlašských ořechů
• + banán na ozdobu

Postup:

1. Předehřejeme si troubu na 170°C.
2. Rozmačkáme si banány a smícháme je s vejci, olejem nebo ghíčkem a vanilkovým extraktem.
3. Ve vedlejší míse promícháme všechny suché ingredience.
4. Suchou směs nasypeme k té mokré a zředíme mlékem.
5. Osladíme podle chuti medem/javorovým sirupem.
6. Nalijeme do formy a ozdobíme rozkrojeným banánem a hrstí ořechů.
7. Pečeme 40-45min.

Na YouTube máme ještě jeden recept, který je ještě více zdravější verzí. Je bohatý na bílkoviny a je vhodný i do přísnější diety. 

Mohlo by Vás zajímat:

Proteinové Míša Řezy v dietní verzi. 

Čokoládový piškot, vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Zabere vám maximálně hodinku. 

Krtinky aneb vyrob si zdravý krtkův dort.

Krtkův dort z krabice už zkoušel asi každý, žádné umění. Když opominem cenu krabičky, pořád tu je složení. Pojďte si vyrobit krtův dort doma. Vyjde vás to mnohem líp cenově i nutričně.

Sleduj nás i na sociálních sítích: