Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Kokosový dort s malinami obsahuje vysoké množství bílkovin při minimálním obsahu sacharidů a cukru. Základ na něj již znáte z předchozích receptů, jen krem je pudinkovy. Pekla jsem ho ve formě o průměru 20cm.
⇒ Makra na 1/8: 186 kcal / B 11,6 / S 13 (cukr 7,8g) / T 8,6
1. Ingredience na korpus:
✔️1 vejce
✔️20g vanilkovy protein MusclePharm Combat 100% Whey
✔️35g kokosova mouka
✔️30ml vody s trochou tvarohu
► Vyšleháme vejce s proteinem, přídáme zbyle ingredience, rozetřeme na dno formy a pečeme cca 8 min na 175C
2. Ingredience na krem:
✔️1 pudinkovy prasek (vanilka/kokos)
✔️350 ml mleka
✔️1 bilek
✔️200g tvaroh
✔️50g strouhany kokos
✔️flav drops (sladidlo)
► Na plotně si připravíme pudink z prášku a mléka. Po zhoustnuti přidáme zbyle ingredience. Krem nalijeme na korpus a peceme 30 min na 175 C prvnich 10 min a pote teplotu snížíme na 150 C.
3. Ingredience na želé:
✔️50g maliny
✔️želatina
✔️130 ml vody
► U teto vrstvy postupujeme podle návodu na želatinu. Ja jsem si rozmixovala maliny ve vode a pote jsem přidala želatinové pláty.
4.vrstva je jasná:
✔️50g tmave cokolady (85%) bylo akorat
✔️ na závěr doporučujeme kokosovou lahůdku Coconela
Děkujeme @klarkasch za recept 
Pokud některý z receptů vyzkoušíte, pošlete nám fotku či až postnete na svém Instagram, přidejte hashtag #fitness007recepty. Zveřejněné fecepty či fotky rádi odměníme:-)
Sleduj nás i na sociálních sítích: 
