Zlaté Ověřeno zákazníky
Menu

Produktové kategorie

Proteinové donuty

Kategorie: Fitness recepty

PROTEINOVÉ DONUTY

Donuty většinou vídáme jako sladkou odměnu po závodech, případně při "cheat day", dopřáváte si je pocitem prohřešení proti vašim zásadám, kdy vaše choutky na sladké jsou silnější než vaše vůle a odhodlání dodržet předepsaný výživový program:-)

S našimi proteinovými donuty nemusíte mít ani nejmenší výčitky a můžete si v klidu vychutnat  jejich báječnou chuť a zároveň ocenit i skvělá makra:-) Donuty z dílny @klarkasch obsahují minimum tuku i cukru, naproti tomu obsahují komplexní sacharidy a zvýšený obsah bílkovin

Makra na 1 donut (i s polevou):
 

     ✔️ 55kcal
     ✔️ Bílkoviny 3,8g
     ✔️ Sacharidy 7,8g
     ✔️ Tuky 0,9g
     ✔️ Cukry 0,8g 

Na proteinové donuty budete potřebovat:

 

      ✔️  60g rýžová mouka
      ✔️  30g ovesná mouka - Oat Mash
      ✔️  15g syrovátkový protein MusclePharm Combat 100% Whey  v příchuti vanilka
      ✔️  1/2 lžičky skořice
      ✔️  špetka sody
      ✔️  1/2 cl pečící prášek
      ✔️  1 vejce a 1 bílek
      ✔️  50g dýňové pyré
      ✔️  25g jablečné pyré
      ✔️  60ml mleko
      ✔️  sladidlo Frankys Bakery Candy Flavour Drops 30ml
 

 

► V jedné míse smícháme suché ingredience, v druhé mise smícháme vlhke ingredience. Když jsou obě směsi promícháme, přidáme suche ingredience k vlhkým a hotové těsto nalijeme do forem na donuty.


Pečeme v rozehřáte troubě na 175 C cca 12-15min.

Uvedené množství vyjde na 10 donutu.

Polevu jsem pripravila z 30ml kefiru a 10g Muscle Mousse protein desertu :-)
 
TIP: Na horké donuty doporučujeme přidat nakrájenou proteinovou tyčinku MusclePharm Combat XL High Protein Bar 90g ( a k makrův si můžete přihodit masivních 30g bílkovin!smiley
 
Děkujeme @klarkasch za recept yes
 
Pokud některý z receptů vyzkoušíte, pošlete nám fotku či až postnete na svém Instagramu, přidejte hashtag #fitness007recepty. Zveřejněné fecepty či fotky rádi odměníme:-)