Proteinové Míša řezy v dietní verzi. Buď fit bez omezení!

Míša řezy, něco co musí milovat každý. Čokoládový piškot, pořádná vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Dezert je hrozně jednoduchý a zabere vám maximálně hodinku.

Korpus:

• 6 vajec
• 6 lžič špaldové mouky
• 1 lžíce kokosového oleje
• 3 lžíce kakaa
• 1 lžička kypřícího prášku
• 30 g proteinu

Tvarohová náplň:

• Tvaroh 
• Skyr
• 50  Ghi nebo másla
• Vanilkový protein

Poleva:

• 100 g čokoláda na vaření
• 50 g Ghi nebo másla

Postup:

1. Troubu předehřejeme na 180 stupňů.
2. Z bílků vyšleháme pevný sníh.
3. Žloutky vyšleháme s olejem a opatrně je vmícháme do bílků. 
4. Přidáme kakao, mouku a protein.
5. Vysypeme středně velký plech moukou nebo na něj dáme pečící papír, nalijeme těsto a dáme péct cca na 12 minut. 
6. Příprava krému je také opravdu jednoduchá. Pomocí mixéru vymícháme jogurt, tvaroh, máslo a protein a dáme do ledničky tuhnout. 
7. Když bude chladnout korpus, připravíme se polevu. Do hrnce s vodou dáme misku a do ní máslo s čokoládou a necháme rozpouštět. 
8. Na zchladlý korpus dáme tvaroh a čokoládovou polevu a dáme do ledničky ztuhnout. 

Mohlo by Vás zajímat:

Vanikový Kuskusník
Už jste zkoušeli dělat z kuskusu něco jiného, než klasickou přílohu nebo salát? Ne? Tak zkuste tenhle vynikající dezertík od Páji. Je lehounký a snadný na přípravu. 

Nepečený Flapjack
Flapjack se v angličtině označuje tyčinka, která je vyrobena ovesných vloček. Už jste zkoušeli nějaké domácí flapjack tyčinky? Ať už pečené nebo nepečené? Že ne? Tak s chutí do toho.

Sleduj nás i na sociálních sítích: