Proteinový Mugcake skvělá snídaně i předtréninkové jídlo

Už jste někdy zkoušeli mugcake? Co to je? "magkejk" je velice oblíbený mezi příznivci zdravé stravy: dodá energii, zasytí a je vhodný také před tréninkem. Nejčastěji se peče v hrníčku v mikrovlnce a příprava nezabere víc než pár minut! Je to super rychlovka a můžete ho udělat prakticky z toho, co dům dá. 

Ingredience:

• 30g protein vanilkový
• 1 vejce
• 15g kokosová mouka
• 10g vanilkový puding
• 70ml mléka
• 2 lžičky kypřící prášek

Postup:

1. Všechny ingredience smícháme dohromady, vytvoříme řidší těsto.
2. Dáme ohřívat do mikrovlnky na 800W cca 4-5min, dokud nebude mít buchtičkovou konzistenci.
3. Ozdobíme čímkoliv, na co máme chuť a podáváme.

Mohlo by Vás zajímat:

Kolik mohu sníst denně vajíček? Mýty o cholesterolu.

Vajíčka se řadí mezi základní potraviny zdravé výživy, protože obsahují velké množství živin a antioxidantů. Proč se tedy tvrdí, sníst maximálně 3 vejce týdně, abychom si nezvyšovali cholesterol? Pojďme si vyvrítit tyhle hlouposti, které lidé tvrdí.

Karamelové proteinové muffiny z kefíru.

Sleduj nás i na sociálních sítích: