Nejlepší cviky na záda. Celý trénink + video ukázky
Jaké jsou nejlepší cviky na záda? Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán pro objem a hloubku zádových svalů. Tyto cviky na záda jsou vhodné i pro ženy.
Jaké jsou nejlepší cviky na záda? Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán pro objem a hloubku zádových svalů. Tyto cviky na záda jsou vhodné i pro ženy.
Robíš mŕtve ťahy, ale nie si si istý technikou alebo máš pocit, že si strhneš chrbát? Kto iný by ti mal techniku tohto základného a obľúbeného cviku vysvetliť ako práve Jirka Tkadlčík?
Cestoviny možno pripraviť na nespočetné množstvo spôsobov. My Ti prinášame jednoduchý recept na špagety s krémovou paradajkovou omáčkou a ricottou. Môžete si ich vychutnať v pohodlí domova alebo ich zbaliť so sebou do krabičky do školy či do práce.
Těstoviny lze připravit na nespočet způsobů. My Ti přinášíme jednoduchý recept na špagety s krémovou tomatovou omáčkou a ricottou. Můžete si je vychutnat v pohodlí domova nebo je sbalit sebou do krabičky do školy či do práce.
Ukážkový jedálniček v štýle paleo diéty. Paleo stravovanie si berie za vzor jedálniček pravekých ľudí, je to návrat k pôvodnému štýlu stravovania. Základ by mali tvoriť priemyselne nespracované potraviny, kvalitné mäso, ovocie, zelenina, vajíčka, orechy a napríklad semienka.
Přinášíme Vám recept na skvělou polévku, která se více než hodí do chladného zimního počasí. Zeleninová polévka s luštěninami je hotová za pár chvil a nejen že Vás zahřeje, ale také skvěle zasytí.