Jak jde alkohol dohromady se zdravým životním stylem? Za co všechno je alkohol zodpovědný a jak minimalizovat jeho následky na budování svalové hmoty a hubnutí?
All-inclusive dovolené jsou synonymem pro neomezené jídlo a pití. To s sebou nese jisté obavy. Kolik kilogramů můžete za týden přibrat a jak přibírání předejít? Vše se dozvíte v novém článku!
Petr Havlíček a Jirka Vacek dávají rady, jak nepřibrat na dovolené a přes léto.
Pomáhá snižovat oxidační stres, který vzniká při intenzivní fyzické zátěži, a přispívá tak k rychlejší regeneraci.
Adaptogeny dokáží snižovat stres a podpořit duševní pohodu, optimalizovat hormonální systém těla a zkvalitnit spánek, protože mají vliv i na hladinu kortizolu (stresový hormon) .
Poke bowl je ideální volbou, když si chcete dopřát něco lehkého, barevného a zároveň nutričně vyváženého. Rychlá příprava a dokonale vyvážené suroviny dělají z této poke bowl perfektní volbu na oběd i večeři. Fantazii se meze nekladou, svojí bowl si můžete poskládat dle svých akutálních chutí.
