Stručný a rychlý návod, jak na pochmurnou náladu. V několika minutách se dozvíte všechno, co potřebujete vědět nebo už to možná víte, jen to potřebujete slyšet nahlas.
Nakrmit naše ratolesti není občas žádná sranda. Petr Havlíček a Jirka Vacek toto téma rozebrali úplně do detailu.
Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie během zátěže svalů. Bohužel je tato složka podceňována začátečníky a dietářemi z obav přibírání spíše tukové než svalové hmoty. Tak pojďme si to vysvětlit.
Zdravé stravování znamená strávit v kuchyni "půl mládí"? Omyl! Dnešní Food day of eating vás přesvědčí o opaku. Chutné, zdravé a vyvážeí recepty, které máte hotové během chvilky. Kompletní menu pokryje váš příjem 1927 kcal a skládá se z 166 g sacharidů, 96 g bílkovin a 93 g tuků.
Pro tyto lívance se vyplatí si o chvilinu přivstat. Udělejte si pomalé ráno se skvělými a sladkými lívancemi. Pár ingrediencí, jednoduchá příprava a nutričně vyvážená a perfektně vypadající snídaně je na světě.
Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše další dotazy z poradny.
