Nejlepší cviky na záda. Zásobník cviků.
Jaké jsou nejlepší cviky na posílení a objem zádových svalů?
Jaké jsou nejlepší cviky na posílení a objem zádových svalů?
Pokud nevíš, jak začít hubnout, vždycky to bude těžký a dlouho u toho nevydržíš. V tomhle článku se dozvíš základní pojmy a principy, jak to funguje, na čem záleží, aby šla kila konečně dolů.
Ukázkový stravovací plán na jeden den - 2109 kcal, 107 g bílkovin, 208 g sacharidů a 91 g tuků.
V dnešním článku se vám vysvětíme podle čeho si sestavit vlastní tréninkový plán tak, aby byl vhodný právě pro vás.
O fazolových brownies jste jistě slyšeli, ale což takhle si upéct rovnou fazolový M&M´s dort? Posuďte sami, jen těžko byste uhádli, že tento čokoládový krasavec je právě z fazolí. Navíc je dort nabitý bílkovinami. A co více, příprava není vůbec složitá.
Proč je pitný režim tak důležitý a je třeba ho dodržovat, ví asi každý, tak proč je to pro mnoho z nás pořád takový problém? Mrkněte na krátký článek.