Bílkoviny jsou nepostradatelné a mají velké množství benefitů pro lidské zdraví, celkovou vitalitu a v neposlední řadě i budování svalové hmoty či redukci nadbytečného tuku.
Tuky jsou věda? Nejsou, jen my hledáme zbytečnosti, tam kde nejsou.
Trenér Jirka Vacek vám ukáže, jak začít a správně cvičit ve fitku a v článku najdete i tréninkový plán pro začátečníky zdarma.
Jak rostou svaly a lze urychlit jejich růst? Pokud s cvičením začínáte a budete dbát na všechny aspekty růstu svalů, pravděpodobně zaznamenáte největší progres během prvního roku. Jak na to?
Jídlo po cvičení je mnohem důležitější, než jídlo před cvičením. Proč tomu tak je, co je anabolivké okno a jak ho maximálně využít se dozvíte v tomto článku.
Intolerance laktózy postihuje téměř 75 % lidí po celém světě. Je důležité si neplést intoleranci laktozy a alergii na mléko, protože každé znamené něco jiného.
