Nakrmit naše ratolesti není občas žádná sranda. Petr Havlíček a Jirka Vacek toto téma rozebrali úplně do detailu.
Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie během zátěže svalů. Bohužel je tato složka podceňována začátečníky a dietářemi z obav přibírání spíše tukové než svalové hmoty. Tak pojďme si to vysvětlit.
Petr Havlíček a Jirka Vacek odpovídají na vaše další dotazy z poradny.
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma přejídání, emoční přejídání a jak ukočírovat chutě. Co je všímavé jezení a je potřeba sladkého po obědě v pořádku?
Jste ten typ, co vždycky všechno dotáhne dokonce nebo pořád selhává? Mrkněte na video Jirky Vacka a Petra Havlíčka, ve kterém se dozvíte jak si nastavit udržitelný styl a přijmout ho za svůj. Možná to právě bude ten první krok, který vás popostrčí.
Držíte dietu, jste v kalorickém deficitu, ale váha nejde dolů, stagnuje nebo roste? Petr Havlíček vysvětluje, proč to tak je.
