Jak efektivě spalovat tuky bez spalování svalové hmoty? Jak si nastavit trénink a co změnit? Dočtete se v tomto článku.
Jak mít kvalitnější spánek? Vstávej ráno odpočatý, budeš více produktivní v práci i ve škole, budeš podávat lepší výkony i ve fitku.
Minulý díl byl o mikroživinách o jejich důležitosti, dnes bude řeč o makroživonách a to konkrétně o bílkovinách nebo také proteinech, které jsou stavebním kamanem pro budování svalové hmoty.
Kalorie spalujete nejen cvičením, ale třeba i úklidem domácnosti. Podívejte se s námi, jak na energetický výdej v karanténě.
Rostlinná strava je na vzestupu a ať už se rozhodneme eliminovat maso a mléčné výrobky z naší stravy nebo budeme všežravci i nadále, nikdy bychom neměli zapomínat na vhodnou suplementaci a vyvážený jídelníček.
Láká vás crossfit? Podívejte se s námi, na které 3 věci je dobré pamatovat ještě před prvním tréninkem.
