Ukázkový jídelníček pro ženu. Zdravý životní styl bez drastických diet.
V jídelníčku jsme se zaměřili hlavně na komplexní sacharidy a přísun bílkovin, které jsou obzvlášť důležité.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
V jídelníčku jsme se zaměřili hlavně na komplexní sacharidy a přísun bílkovin, které jsou obzvlášť důležité.
6 jednoduchých typů, jak sníst více zdravých kalorií. Obzvlášť pokud usilujete o nabrání svalové hmoty každá kalorie se hodí, protože musíte mít větší příjem než energetický výdej. To není vždy snadné, obzvlášť v létě, kdy člověk nemá na jídlo pomyšlení.
Pomůžeme ti vybrat tu nejlepší odporovou gumu Booty band. Prozradíme ti, jak zpevnit a vytvarovat zadek.
Jaké jídlo si s sebou vzít, aby vydrželo bylo chutné, ale hlavně nutričně vyvážené?
Tuk v těle má nenahraditelnou funkci. Zde se dozvíte, kolik je ideální tělesného tuku v těle mít a jak velkou roli v organismu hraje.
Kolikrát týdně cvičit pro nárůst svalové hmoty? Je ideální chodit cvičit 4x nebo 6x do týdne? Co jsou to regenerační potenciály a proč bychom regeneraci neměli opomíjet? :)