Domácí cvičení na záda. S vlastní váhou a expanderem.
Chceš posilovat doma zádové svaly? Mrkni na tento článek, kde ti všechno ukážeme.
Chceš posilovat doma zádové svaly? Mrkni na tento článek, kde ti všechno ukážeme.
Posilovací odporové gumy jsou oblíbeným nástrojem při cvičení hýžďových svalů pro pěkný, pevný a kulatý zadek.
Pracuješ pořád na zdokonalování svého tréninku a chceš aby tvůj trénink byl maximálně efektivní? Máme pro tebe několik tipů, jak podpořit maximální progres.
Cvičte správně, tak aby vás nebolela záda a vaše cvičení mělo opravdu efekt.
Vysvětlíme vám správnou techniku jednoho z nejlepších cviků na ramena. Tady najdeš přesný popis cviků, jak se vyvarovat chyb i ukázkovém video s Terezou a Jirkou Vackem.
Tréninkový plán, který sestavil kvalitní trenér Jirka Vacek. Zpevni tělo, vybuduj nějaké svaly a zvyš svalovou sílu. Všechny tréninky najdeš tady.