Trenér Jirka Vacek a výživový specialista Petr Havlíček na téma o syndromu přetrénování a jeho negativním dopadu na fyzické i psychické zdraví.
Hybridní trénink spojuje to nejlepší ze silového tréninku a kardia, takže nejenže buduje svaly a sílu, ale zároveň zlepšuje vytrvalost a spaluje tuk.
Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
Pojďme se mrknout na nejúčinější cviky na posílení břišních svalů a pokud máte problém, že vás při cvičení břišáků bolí záda a za krkem, řekneme vám, kde děláte chybu a jak to napravit.
Hledáte inspiraci na posilování břišních svalů? Zkuste tento workout. Je na posílení hlavně spodní části břicha. Vhodný také pro začátečníky.
Mnoho užitečných tipů, jak podpořit trénink a vytěžit z něj maximum pro růst svalové hmoty a rychlejší progres.
