Jaké jsou nejlepší cviky na záda? Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán pro objem a hloubku zádových svalů. Tyto cviky na záda jsou vhodné i pro ženy.
Myslíte si, že trénink mužů a žen se liší a proto by neměli cvičit společně? Omyl! Trenér Jirka Vacek a jeho partnerka Verča pro vás mají připravený tréninkový split, který si mohou zacvičit páry, manželé, partneři a nebo kamarád s kamarádkou.
Děláš mrtvé tahy, ale nejsi si jistý technikou nebo máš pocit, že si strhneš záda? Kdo jiný by ti měl techniku tohoto základního a oblíbeného cviku vysvětlit než zrovna Jirka Tkadlčík?
Začni cvičit doma. Máme pro tebe 4 tréninky zdarma v délce 20 - 30 minut, kdy si dáte pořádně do těla. Je to kombinace kardia a silového posilování s vlastní váhou.
Pokud jsi nováček v této oblasti, můžeš se setkat s různými pojmy a termíny, u kterých nevíš, co znamenají. Zde se všechny dozvíte.
Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán ZDARMA. Ve videích dostanete nejen tipy na super cviky, ale hlavně know how, jak vytěžit z tréninku maximum.
