Nejlepší cviky na lýtka. Zásobník top cviků na lýtkové svaly.
Ochablá lýtka bez tvaru nemusíme hned omlouvat špatnou genetikou, možná jim jen nedáváte ten správný stimul.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Ochablá lýtka bez tvaru nemusíme hned omlouvat špatnou genetikou, možná jim jen nedáváte ten správný stimul.
Na nohou to stojí, proto bychom jejich trénink v žádném případě neměli podceňovat, protože tvoří 50 % svalů lidského těla.
Tento to workout ti zvedne tep! Je zaměřený především na problémové partie nohy a břicho, ale je i pěkně v tempu takže lehce připomíná HIIT. Zkus ho taky.
Trapézový sval často jmenovaný jako trapéz se dělí na pravý a levý. Sval začíná u týlní kosti a jde přes všechny krční a hrudní obratle. Horní část zvedá lopatky a ramena, střední část přitahuje lopatky k sobě a spodní je stahuje dolů. Má tedy za úkol fixovat a stabilizovat lopatky. V dnešním článku se podíváme na to, jak všechy části trapézu kvalitně procvičit.
Mrkněte na nejlepší cviky pro budovaní a rýsování ramenních svalů. V tomto článku najdete správné provedení a varianty tlakových cviků na ramena a cviky na přední delty, zadní deltovvé svaly.
Shyb je opravdu náročný cvik, ale každý ho určitě zkusil. Je to jeden ze základních cviků na posilování s vlastní váhou a čím jste těžší, tím taháte víc, mrkni, jak ho udělat správně.