Nejlepší cviky na nohy a stehna s vlastní váhou a expanderem. Domácí cvičení.
Nejlepší cviky pro pevné a silné nohy s vlastní váhou a dlouhým expanderem. Ukážeme vám parádní trénink a nejlepší cvičení, které zvládnete i doma.
Nejlepší cviky pro pevné a silné nohy s vlastní váhou a dlouhým expanderem. Ukážeme vám parádní trénink a nejlepší cvičení, které zvládnete i doma.
Pojďme se mrknout na nejúčinější cviky na posílení břišních svalů a pokud máte problém, že vás při cvičení břišáků bolí záda a za krkem, řekneme vám, kde děláte chybu a jak to napravit.
Hledáte inspiraci na posilování břišních svalů? Zkuste tento workout. Je na posílení hlavně spodní části břicha. Vhodný také pro začátečníky.
Top cviky na biceps, triceps a ramena. Souhrn veškerých tipů v jednom!
Zacvič si s Jakubem, ukáže ti cviky, které běžně děláš ve fitku na strojích, s osou či činkami. Postačí ti obyčejná odporová guma / expander.
Mít pěkně vytvarovaný zadek je sice paráda, ale silné musíte mít celé nohy, právě proto, abyste mohli celý progres posunout ještě dál.