Celý trénink na nohy a záda. Zapojit můžeš i gumu.
Domácí tréninky nás baví a proto pro vás máme další. Cvičení je zhruba na 25-30 minut a skvěle u něj zapojíte hýždové svaly a protáhnete zádové svaly.
Domácí tréninky nás baví a proto pro vás máme další. Cvičení je zhruba na 25-30 minut a skvěle u něj zapojíte hýždové svaly a protáhnete zádové svaly.
Chceš posilovat doma zádové svaly? Mrkni na tento článek, kde ti všechno ukážeme.
Posilovací odporové gumy jsou oblíbeným nástrojem při cvičení hýžďových svalů pro pěkný, pevný a kulatý zadek.
Pracuješ pořád na zdokonalování svého tréninku a chceš aby tvůj trénink byl maximálně efektivní? Máme pro tebe několik tipů, jak podpořit maximální progres.
Cvičte správně, tak aby vás nebolela záda a vaše cvičení mělo opravdu efekt.
Vysvětlíme vám správnou techniku jednoho z nejlepších cviků na ramena. Tady najdeš přesný popis cviků, jak se vyvarovat chyb i ukázkovém video s Terezou a Jirkou Vackem.