Můj účet
Přihlášení
Menu

Poradna Petra Havlíčka

  • Příjem bílkovin podle váhy nebo výdeje

    Dobrý den, chtěl bych požádat o radu. Stále nemám jasno v příjmu bílkovin, jelikož se mluví o příjmu cca 1,7 - 2,2 g na kg váhy denně, a vedle toho že by bilkoviny měly tvořit určité procento z denního kcal příjmu. Mám tedy příjem řešit podle váhy (v mém případě 160g bilkovin) nebo podle kalorickeho vydeje (coz je kolem 220g bilkovin)? Děkuji za odpověď

  • Denní příjem + deficit

    Dobrý den, chtěla bych se zeptat jak si vypočítat denní příjem kalorií a jak si dále nastavit kalorický deficit. Posiluji a potřebuji zpevnit ale zároveň zhubnout i tuky v problémových partiích. Děkuji za odpověď.

  • Suplementy

    Dobrý den, chci se zeptat jestli při autoimunitní chorobě nevadí že užívám, spalovač tuku, protein, bcaa a kloubní výživu.

  • Palmový tuk(olej)

    Dobrý den. Chci se zeptat na palmový olej. Je pro tělo zdravý prospěšný nebo ne ? Dále je rozdíl když je ve složení napsáno palmový olej anebo palmový tuk ? Znamená to, že když je napsáno : palmový tuk tak to znamená že je jde o ztužený palmový olej ?

  • Regulace množství vlákniny ve stravě

    Dobrý den. Chtěl bych se zeptat, jestli lze alespoň orientačně určit horní hranici příjmu vlákniny? Jím ve třech denních jídlech i přes 1kg zeleniny (většinu připravené v páře) a občas mám nafouklé břicho. Děkuji

  • Energetické nápoje

    Dobrý deň, chcel by som sa opýtať na energetické drinky, či môžu mať veľmi negatívny vplyv na zdravie. Samozrejme keď ich konzumujem v rozumnej miere 1-3krát do týždňa. Samozrejme viem že obsahujú veľa cukru, preto pijem tie bez cukru :) ďakujem za odpoveď.

Přidat dotaz