Vitamín D je jedním z mála vitamínů, které si naše tělo dokáže vytvořit samo díky UVB záření ze slunce. Takto získaný vitamín by ale, hlavně mimo letní měsíce, nestačil. Proto je pro nás důležitý také druhý zdroj, každodenní jídelníček, případně doplňky stravy.
Vitamín D je ve skutečnosti celou skupinou vitamínů, respektive prohormonů, které organizmus přemění na vitamín D. Pokud se vystavíte slunečním paprskům, do vašeho těla bude proudit nejznámější ze skupiny, vitamín D3 (cholekalciferol). Získat ho můžete také díky konzumaci ryb, vajec a mléčných výrobků, ale i lněného oleje. To s vitamínem D2 (ergokalciferol) je to složitější, ve větším množství se vyskytuje v houbách. Není náhodou, že u doplňků stravy najdete vitamín D ve formě D3. Důvodem je skutečnost, že vitamín D3 je účinnější a efektivnější než D2.
Z dat vyplývá, že nedostatečný příjem vitamínu D ve stravě má 95 % české populace. Zda k nim patříte, můžete zjistit díky krevnímu testu – vaše hodnota by se měla pohybovat v rozmezí od 100 do 125 nmol/l. Protože doplnění vitamínu D je vhodné pro ty, u nichž jeho příjem ze stravy a slunce není dostatečný, je možné říci, že užívání doplňků stravy by měli zvážit téměř všichni. Potřeba vitamínu D přitom stoupá v určitých skupinách, včetně seniorů, sportovců a fyzicky aktivních lidí.
Podle odhadů zastává vitamín D v našem organizmu přibližně 200 funkcí. Nejčastěji je spojován se vstřebáváním minerálů (vápníku, fosforu a hořčíku) a s podporou imunitního systému. Umí toho ale mnohem víc.
Jeho nedostatek je spojován s poruchou svalové koordinace a síly (sarkopenií), nižší vytrvalostí a může souviset také s rozvojem vysokého krevního tlaku, diabetu 2. typu nebo ischemickou chorobou srdeční. Vzhledem k tomu, že vitamín D3 hraje důležitou roli při vstřebávání vápníku a fosforu do kostí, může se projevit jeho deficit také únavovými zlomeninami.
Doplňky stravy obsahující vitamín D3 užívejte vždy spolu s jídlem, ideálně bohatým na tuky (např. mléčnými výrobky). Ty zvyšují jeho vstřebatelnost a využitelnost. Zvýšená konzumace vitamín D3 je vhodná zejména v případě, že užíváte doplňky stravy obsahující vápník. Vitamín D3 je totiž nezbytný pro lepší využití a vstřebávání vápníku a fosforu ze střeva do krevního oběhu. Na jeho činnost navazuje také vitamín K2, který následně aktivuje enzymy přenášející vápník do kostí a zubů a podílí se tak na ukládání vápníku tam, kde je ho potřeba. To je důvod, proč by měly vitamíny D3 a K2 patřit k sobě. I proto je k dispozici mnoho doplňků stravy obsahujících tuto kombinaci.
Pravdou je, že doporučená denní dávka vitamínu D se v jednotlivých zemích liší, mimo jiné kvůli různé míře slunečního záření, kterému jsme průměrně vystaveni. Na rozdíl například od vitamínu C se doporučená denní dávka vitamínu D v závislosti na věku a pohlaví výrazně neliší. Obecně je v dospělosti doporučené konzumovat 15 µg denně, přičemž u seniorů a dalších skupin, včetně sportovců s vyššími nároky na regeneraci, tato hodnota stoupá. V posledních letech se ukazuje, že příjem 15 µg vitamínu D denně není pro dosažení optimální hladiny vitamínu D dostatečný a uváděna je tak často i hodnota 25 až 50 µg denně (tedy 1000 až 2000IU). I u doplňků stravy s vitamínem D3 platí, že je třeba vždy se řídit pokyny výrobce.
Na našem e-shopu najdete prémiové doplňky stravy s různě vysokým obsahem vitamínu D3. I když většina doplňků stravy obsahuje kapsle s rybím tukem, koupit si můžete i produkty vhodné pro vegany.
Vitamín D3 ve formě lněného oleje je vhodný i při alergii na rybí produkty. Přírodní původ.
Kombinace esenciálních vitaminů pro zdraví kostí, zubů a cév a podporu imunity
Přispívá k dosažení normální funkce svalového aparátu a normální funkce imunitního systému.
Synergická kombinace esenciálních vitamínů D3 a K2 , které hrají důležitou roli ve zdraví kostí, zubů, cév.
Nejsilnější koncentrace D3 - 5000 IU v tobolce, obohaceno o olivový olej pro lepší využití.
Vitamín D je jedním z klíčových vitamínů.
Kombinace vitamínů D3 a K2 pro podporu ukládání vápníku a pro zdraví kostí. Kosher a Halal.
Vysoký obsah vitamínů D3 a K2, které příznivě působí na stav našich kostí.
Přispívá k normální funkci svalů, nervového a imunitního systému.
MedPharma Vitamin K2 MK-7 + D3 je účinná směs dvou vitaminů, které přispívají k udržení normálního stavu kostí.
Vitamin D3 je nezbytný pro zdraví našich kostí, podporu imunitního systému a je důležitý pro správné vstřebávání vápníku v těle.
Obsahuje speciální vysoce vstřebatelnou formu vápníku TriCalcium, kombinace s D3 & K2 zajišťuje maximální zabudování vápníku do kostí.
Vitamín, který ovlivňuje stovky nejrůznějších procesů v těle. Příspívá k normálnímu stavu kostí a svalů a normální funkci imunitního systému.
Vápník, vitamin D3 a K2
Přispívá k normální funkci svalů, nervového a imunitního systému.
Tento doplněk obsahuje 2000 IU vitamínu D3 v každé kapsli a zajišťuje tak uspokojení každodenní potřeby vašeho těla.
Jeden z nejdůležitějších vitamínů pro správné fungování lidského těla, zejména v zimních měsících
Hořčík a Zinek Cheláty + Vitamín D3 je směs základních minerálů v chelátové podobě a Vitamínu D3.
MyProtein Vitamin D3 180 kapslí - Vitamín D3 v kapslové formě, který přispívá k normálnímu fungování svalů a nervového systému, imunitního systému
Vitamin D3 přispívá k normální funkci svalového aparátu, nervového a imunitního systému.
Posiluje obranný štít, má vlastnosti související s kostmi, svaly a mikrobiomem. V 1 želé tělu dodáme 25 μg vitamínu D3 (1000 iu) = 500 % RHP.
Vitamin D3 je v našem podnebném pásu téměř nutné doplňovat pomocí doplňků stravy.
Nejúčinnější, nejlépe vstřebatelná a nejšetrnější forma pro žaludek, to je bisglycinát vápenatý. O vápníku je všeobecně známo, že podporuje zdraví kostí a zubů.
Doplňujte dětem chybějící omega 3 mastné kyseliny pro správnou funkci mozku, zraku a srdce ochucenými žvýkacími tabletami s příchutí tutti-frutti, které jim na rozdíl od rybího oleje budou chutnat
Vitamín D3 + Vitamín K2 jako MK-7 - to vše v jedné kapsli.
Vyvážená kombinace vitamínů D3 a K2, dvou zásadních látek pro pohybový aparát a obranný štít.
Vitamín K2 pro udržení normálního stavu tepen a kostí.
Vitamín D3 přispívá k dosažení normální funkce svalového aparátu a normální funkce imunitního systému. Je ve veganských kapslích tudíž je vhodný i pro vegany a vegetariány.
Curcumin má antioxidační účinky, podporuje správné trávení a je ideálním produktem do detoxikačních plánů.
Prémiový produkt s obsahem plně funkčních lipozomů v kombinaci s bioaktivní formou vitamínů D (cholekalciferol) a K (menachinon MK7) nabízí ideální vstřebatelnost a účinek.