TRÁVICÍ ENZYMY ▷ Široký výběr za super ceny

Trávicí enzymy jsou bílkoviny, které štěpí potravu na látky, jež tělo dokáže vstřebat. Doplňky obsahují například laktázu, amylázu, proteázu nebo lipázu, často rostlinného původu. Laktáza zlepšuje trávení laktózy u lidí, kteří mají problémy s jejím trávením, a vápník přispívá k normální funkci trávicích enzymů.

Co jsou trávicí enzymy a jak fungují?

Tělo si trávicí enzymy vytváří samo ve slinách, žaludku, slinivce a tenkém střevě. Amyláza štěpí škrob, proteázy bílkoviny, lipáza tuky a laktáza mléčný cukr laktózu. Lidé s nedostatkem laktázy mají po mléce potíže, jako je nadýmání.

Doplňky s enzymy se užívají s jídlem. Jediným enzymem se schváleným tvrzením je laktáza, a to při dávce 4 500 jednotek FCC s jídlem obsahujícím laktózu. Ostatní enzymy, například bromelain z ananasu nebo papain z papáji, schválené tvrzení nemají.

Jaké jsou účinky trávicích enzymů?

Laktáza zlepšuje trávení laktózy u lidí, kteří mají problémy s jejím trávením (při užití 4 500 jednotek FCC s každým jídlem obsahujícím laktózu)
Vápník přispívá k normální funkci trávicích enzymů
Amyláza štěpí škrob, proteázy bílkoviny a lipáza tuky
Laktáza štěpí mléčný cukr laktózu
Bromelain pochází z ananasu a papain z papáji
Tělo si trávicí enzymy vytváří samo, hlavně ve slinivce a tenkém střevě

Zdravé tělo si trávicí enzymy vytváří samo. Doplňky s laktázou pomáhají lidem, kteří hůř tráví laktózu. Ostatní enzymy se užívají tradičně při velkých nebo těžkých jídlech, schválené tvrzení ale nemají. Pokud máte trávicí potíže dlouhodobě, nechte se vyšetřit.

Pro koho jsou trávicí enzymy vhodné?

Trávicí enzymy užívají hlavně:

Lidé, kteří hůř tráví laktózu: laktáza zlepšuje trávení laktózy u lidí, kteří mají problémy s jejím trávením.
Sportovci, kteří jedí velké porce: a hodně bílkovin.
Ti, kdo občas sní těžké jídlo: například na oslavách nebo cestách.
Starší lidé: jako doplněk k pestré stravě.
Lidé s citlivým trávením: po poradě s lékařem.

Jaké je doporučené dávkování?

Pro schválené tvrzení o laktáze je potřeba 4 500 jednotek FCC s každým jídlem, které obsahuje laktózu. Pro ostatní enzymy oficiální dávka neexistuje, dávka se uvádí v jednotkách aktivity.

Jaké přípravky na podporu trávení vybrat?

Přípravky na podporu trávení se liší tím, co obsahují:

Druh	Hlavní vlastnost	Kdy užívat	Vhodné pro
Probiotika	Živé bakteriální kultury, nejčastěji laktobacily a bifidobakterie	Denně, obvykle s jídlem	Ty, kdo chtějí pečovat o střevní mikroflóru
Trávicí enzymy	Laktáza, amyláza, proteáza, lipáza a další	S jídlem	Ty, kdo hůř tráví laktózu nebo velká jídla
Vláknina	Psyllium, inulin, otruby, betaglukany, glukomannan	Denně, s dostatkem vody	Ty, kdo jedí málo zeleniny a celozrnných potravin

Trávicí enzymy se prodávají hlavně v kapslích a tabletách, laktáza i v kapkách do mléka.

Takovým přípravkům se spíše vyhněte: produktům, které slibují vyléčení střevních potíží nebo posílení imunity bez schváleného tvrzení, produktům, které neuvádějí obsah účinných látek v dávce, a dlouhodobému užívání bez porady s lékařem, pokud máte trávicí potíže, které neodeznívají.

Kdy a jak trávicí enzymy užívat

Trávicí enzymy užívejte s prvním soustem jídla nebo těsně před ním, laktázu s každým jídlem, které obsahuje laktózu. Bromelain a papain neužívejte při alergii na ananas nebo papáju a při užívání léků na ředění krve se poraďte s lékařem. Pokud máte dlouhodobé trávicí potíže, krev ve stolici, nevysvětlitelné hubnutí nebo bolesti břicha, obraťte se na lékaře. Doplněk stravy vyšetření nenahradí.

Časté dotazy o trávicích enzymech

Co jsou trávicí enzymy?

Jsou to bílkoviny, které štěpí potravu na menší části, které tělo vstřebá. Amyláza štěpí škrob, proteázy bílkoviny, lipáza tuky a laktáza laktózu.

Pomáhá laktáza při intoleranci laktózy?

Ano. Laktáza zlepšuje trávení laktózy u lidí, kteří mají problémy s jejím trávením, při užití 4 500 jednotek FCC s každým jídlem obsahujícím laktózu.

Kdy trávicí enzymy užívat?

S prvním soustem jídla nebo těsně před ním. Enzymy působí jen tehdy, když se setkají s potravou, proto se neužívají mezi jídly.

Co je bromelain?

Bromelain je enzym štěpící bílkoviny, který se získává z ananasu. Schválené zdravotní tvrzení v EU nemá. Při alergii na ananas ho neužívejte.

Můžu trávicí enzymy užívat dlouhodobě?

Laktázu můžete užívat dlouhodobě s jídly s laktózou. Pokud potřebujete jiné enzymy pravidelně, poraďte se s lékařem, může jít o příznak jiné potíže.

Proč mě po proteinu nadýmá?

Častou příčinou je laktóza v proteinu nebo sladidla. Pomoct může izolát, protein bez laktózy nebo laktáza. Pokud potíže trvají, poraďte se s lékařem.

Jsou trávicí enzymy vhodné pro vegany?

Rostlinné a mikrobiální enzymy ano, enzymy živočišného původu, například pankreatin, ne. Ověřte si původ na obalu. Rostlinné enzymy se získávají například z plísní nebo ovoce.

Proč vápník a trávicí enzymy?

Vápník přispívá k normální funkci trávicích enzymů. Proto se do některých přípravků přidává. Vápník najdete také v mléčných výrobcích, máku, sezamu a minerálních vodách.

Chcete vědět víc?

Jakou úlohu mají trávicí enzymy a které potraviny jsou na ně bohaté, najdete v článku Trávicí enzymy a jejich úloha při trávení.

Petr Havlíček, nutriční specialista Fitness007

Bez trávení není výkon

„Na zemědělce jsme se učili, že bez dobrého trávení není výkon. U krav i u lidí. Proto trávení řeším u každého klienta.“

Petr Havlíček, nutriční specialista Fitness007. Přes třicet let radí vrcholovým sportovcům i lidem, kteří chtějí žít zdravěji. Obsah této stránky zkontroloval.