Proteiny 66-80 % bílkovin

Produkty obsahující 66-80 g bílkovin (proteinu) ve 100 g mají poměrně  vysoký obsah bílkovin, široké spektrum aminokyselin a snížené množství sacharidů a tuků. Jedná se o nejprodávanější proteinové přípravky. Díky vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu cukrů jsou vhodné pro každého, kdo se snaží jak nabrat svalovou hmotu, tak se snaží o redukci hmotnosti. Tyto proteiny jsou nejlepší volbou v poměru cena/výkon.

Pro koho jsou proteiny do 80 % bílkovin vhodné?

• Ideální pro každého sportovce i k běžnému doplnění bílkovin.
• Silově cvičící sportovci a vytrvalci, kteří chtějí podpořit regeneraci a růst svalové hmoty.
• Ideální i pro ty, kteří si hlídají příjem tuků a cukrů.
• Každý, kdo chce pomoci se splněním optimálního příjmu bílkovin.
• Každý kdo doplnit bílkoviny v nápoji na svačinu.
• Kohokoliv, kdo chce tělu dodat kvalitní a cenově dostupné bílkoviny.
• Ideální do objemové fáze tréninku

Jak užívat protein?

Protein můžete užívat různými způsoby v závislosti na preferencích a cílech. Zde je několik typů pro užívání proteinů:

• Smíchejte s vodou nebo mlékem: Většinu proteinových prášků lze snadno smíchat s tekutinou, jako je voda, mléko (mléčný nebo rostlinný nápoj) nebo džus. Doporučený poměr závisí na konkrétním proteinu, takže si přečtěte pokyny na obalu. Obvykle se používá 1-2 odměrky proteinu na 200 - 300 ml tekutiny.
• Používejte šejkry nebo mixéry: Pro snadné smíchání proteinového prášku s tekutinou bez hrudek.
• Protein konzumujte podle potřeby: Proteinový doplněk lze konzumovat podle potřeby. Mnoho lidí volí konzumaci proteinového nápoje po tréninku nebo jako svačinu mezi jídly. 
• Do kaše nebo tvarohu: Protein můžete také použít do kaše, pudinku nebo tvarohu. Jídlo získá větší podíl bílkovin bez tuku a cukru a pokud používáte ochucený protein, jídlo příjemně ochutí a vy tak nemusíte přidávat žádné jiné sladidlo.
• Při pečení: Protein můžete použít i do svého oblíbeného koláče nebo buchty. Vykouzlíte tak fitness dezert, který bude chutnat skvěle, navíc bude mít větší podíl bílkovin a díky sladidlu v proteinu můžete ubrat na cukru. Inspirujte se našimi fitness dezerty.

Jak užívat protein, pro nabírání svalové hmoty?

Celkový denní příjem bílkovin ze všech zdrojů by měl být v rozmezí 1,6–2,0 g na kilogram tělesné hmotnosti rozprostřený během dne, ideálně ve 3–5 jídlech. Mrkni na náš článek, jak nabrat svalovou hmotu.

Jaké jsou nejlepší proteiny na trhu?
 

SMARTFUEL 100 % whey protein 

Protein je přímo z čerstvého mléka od krav z kontrolovaných EU chovů, pasoucích se na pastvinách, výsledkem je nejvyšší kvalita bez zbytečných aditiv. Syrovátkový koncentrát je vhodný pro sportovce i k běžnému doplnění bílkovin. Podporuje regeneraci, udržení a budování svalové hmoty.

BioTechUSA 100% Pure Whey 2270 g

100% syrovátkový protein s vysokým obsahem bílkovin (až 80%), v každé dávce 6 g BCAA, s minimálním obsahem tuku a sacharidů bez přidaného cukru, neobsahuje lepek ani aspartam. Díky tomu je v tomto špičkovém produktu zachováno ideální aminokyselinové spektrum s vysokou biologickou hodnotou.