Vláknina

Vláknina zlepšuje trávení, váže na sebe škodlivé látky a pomáhá tělo pročisťovat. Vláknina má spoustu pozitivních benefitů na naše zdraví a obecně zvětšuje objem stravy. V těle na sebe vláknina nabaluje vody, tím zpomaluje pohyb trávené potravy a reguluje trávení cukrů a vstřebávání tuků. Dostatečný příjem vlákniny v jídle navozuje dlouhodobější pocit nasycení, pomáhá tak při hubnutí a v dietě. Doporučený denní příjem je dle odborníků 30 g vlákniny. Vlákninu z běžné stravy získáváme ze zeleniny, ovoce, luštěniny, semínka nebo například celozrnných produktů. Potřebujeteli navýšit denní příjem vlákniny, sáhněte po doplňcích. Rozpustná vláknina je vetšinou bez chuti, můžete ji tak přidat do jogurtu, kaše či do jiného jídla nebo nápoje.

✅ zlepšení trávení
✅ napomáhá pročisťovat tělo
✅ reguluje trávení cukrů a tuků
✅ pocit nasycení