Antioxidanty

✅ Co jsou to antioxidanty a jak fungují? 

Antioxidanty jsou látky, které chrání buňky těla před poškozením způsobeným tzv. volnými radikály.  Antioxidanty pomáhají udržovat buňky v těle zdravé a chrání je před oxidativním stresem, což je termín používaný k popisu nerovnováhy mezi tvorbou volných radikálů a schopností těla je eliminovat.

✅ Co jsou to volné radikály a jak ovlivňují náš organismus?

Volné radikály jsou nestabilní molekuly, které mají nevyvážený počet elektronů. Kvůli této nestabilitě berou elektrony z okolních molekul, což může vést k poškození buněk i DNA. Tento proces může vést k stárnutí a rozvoji různých onemocnění. Antioxidanty fungují tak, že neutralizují volné radikály tím, že jim darují svůj vlastní elektron. Tímto způsobem stabilizují a zabraňují v poškozování dalších buněčných struktur.

Některé známé antioxidanty zahrnují vitamín C, vitamín E, betakaroten (provitamín A), selen a flavonoidy. Konzumace potravin bohatých na antioxidanty nebo užívání antioxidantů může přispět k ochraně buněk a snížení rizika různých chorob spojených s oxidačním stresem.

✅ Pro koho jsou antioxidanty vhodné?

Antioxidanty by měl užívat prakticky každý, ať už zařazené v jídelníčku nebo ve formě doplňků stravy,, protože pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály a mohou podpořit celkové zdraví. Nicméně existují určité skupiny jedinců, pro které mohou být antioxidanty zejména užitečné:

• Osoby vystavené vyššímu oxidačnímu stresu: To se týká lidí, kteří se více vyskytují ve znečištěném prostředí, kuřáky, jedince s chronickými nemocemi nebo ty, kteří pravidelně provádějí fyzickou aktivitu na vyšší úrovni.
• Starší osoby: S věkem se zvyšuje riziko oxidačního stresu a s ním spojených onemocnění, horší hojení ran a zranění.
• Lidé s omezeným příjmem antioxidantů: Některé populace mohou mít omezený příjem potravin bohatých na antioxidanty, což může zahrnovat seniory nebo jedince na speciálních dietách.
• Lidé se specifickými zdravotními problémy: Některé chronické nemoci, jsou spojeny s oxidačním stresem.
   

✅ Jaké jsou druhy antioxidantů?

Různé antioxidanty mají různé účinky a působí na různé druhy volných radikálů. Některé z nejznámějších a nejvýznamnějších antioxidantů zahrnují:

• Vitamín C: Silný antioxidant a je rozpustný ve vodě. Je obsažen v citrusových plodech, jahodách, paprikách a brokolici.
• Vitamín E: Vitamín rozpustný v tucích a může chránit tuky v buňkách před oxidací. 
• Beta-karoten: Tento antioxidant je předchůdcem vitamínu A a nachází se v potravinách, jako jsou mrkev, batáty, špenát a brokolice.
• Selen: Je součástí enzymů selenoproteinů, které mají schopnost chránit buňky před poškozením volnými radikály. 
• Kvercetin: To je flavonoid, který se nachází v řadě rostlinných potravin.
• Glutathion: Toto je tripeptid, který si tělo v malém množství produkuje samo. Hraje klíčovou roli v detoxikaci volných radikálů.
• Resveratrol: To je polyfenol, který se nachází v červeném víně, hroznech a ořeších.
• Lutein a zeaxantin: Tyto karotenoidy jsou důležité pro zdraví očí a nacházejí se v zeleném listovém zelenině, jako je špenát a kale.
• Koenzym Q10: Antioxidant je důležitý pro energii v buňkách a nachází se v rybách, drůbeži a celých zrnech.
   

✅ Jak správně užívat antioxidanty?

V této kategorii najdete různé druhy antioxidantů, u kterého se liší dávkování v závislosti na druhu. Je proto důležité číst etiketu a řídit se pokyny výrobce. Obecně platí, že antioxidanty stejně jako většina suplementů by se měla užívat pravidelně a ve stejnou denní dobu, pro udržení optimální hladiny látek v těle. 

Na našem e-shopu najdete prémiové doplňky stravy s vysokým obsahem antioxidantů, a to jak v kombinaci pro zvýšení účinku, tak jednotlivě.