STIMULANTY TESTOSTERONU ▷ Super cena

V kategorii Stimulanty testosteronu najdete doplňky stravy pro muže se zinkem, hořčíkem, vitaminem D a rostlinnými extrakty, jako je tribulus, ashwagandha, pískavice nebo maca. Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi a k normální plodnosti a reprodukci. Nejde o hormonální přípravky ani léky.

Co jsou stimulanty testosteronu a jak fungují?

Testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon. Jeho hladinu ovlivňuje věk, spánek, tělesný tuk, stres, pohyb i příjem některých živin, například zinku a vitaminu D. Doplňky v této kategorii jsou běžné doplňky stravy, ne hormony.

Schválené tvrzení přímo o testosteronu má jen zinek. Rostlinné extrakty, jako je tribulus, pískavice řecké seno nebo ashwagandha, schválené tvrzení nemají. Studie u zdravých mužů s normální hladinou testosteronu jejich zvýšení většinou nepotvrdily.

Jaké jsou účinky stimulantů testosteronu?

Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi
Zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci
Zinek přispívá k normální syntéze bílkovin
Hořčík přispívá k normální činnosti svalů
Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
Vitamin D přispívá k udržení normální funkce svalů
Rostlinné extrakty jako tribulus nebo pískavice schválené tvrzení nemají

Látky jako kofein, citrulin, arginin, beta alanin, betain, dusičnany nebo rostlinné extrakty schválené zdravotní tvrzení v EU nemají. Tvrzení výše tak platí pro kreatin, vitamíny, minerály, sacharidy a bílkoviny, a jen když jich produkt obsahuje potřebné množství. Na hladinu testosteronu má největší vliv spánek, tělesná hmotnost, silový trénink a strava. Pokud máte podezření na nízký testosteron, obraťte se na lékaře.

Pro koho jsou stimulanty testosteronu vhodné?

Tyto doplňky užívají hlavně:

Muži, kteří chtějí doplnit zinek: zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.
Sportovci, kteří se hodně potí: potem se ztrácí zinek i hořčík.
Muži, kteří plánují rodinu: zinek přispívá k normální plodnosti a reprodukci.
Lidé, kteří jedí málo masa a mořských plodů: které jsou hlavním zdrojem zinku.
Muži v zimních měsících: kdy bývá nedostatek vitaminu D.

Jaké je doporučené dávkování?

Referenční hodnota příjmu zinku je 10 mg denně, horní bezpečný limit 25 mg denně ze všech zdrojů. Referenční hodnota příjmu hořčíku je 375 mg a vitaminu D 5 µg denně. Pro rostlinné extrakty oficiální dávka neexistuje.

Jaké anabolizéry a NO doplňky vybrat?

Při výběru rozhoduje, kdy produkt užíváte a jestli chcete stimulanty:

Druh	Hlavní vlastnost	Kdy užívat	Vhodné pro
Anabolizéry před tréninkem	Směsi kofeinu, citrulinu, beta alaninu, kreatinu a dalších látek	20 až 40 minut před tréninkem	Ty, kdo chtějí předtréninkovou směs
Se stimulanty	Obsahují kofein nebo jiné povzbuzující látky	Před tréninkem, ne večer	Ty, kdo kofein snášejí
Bez stimulantů	Bez kofeinu, hlavně citrulin, beta alanin, kreatin	Před tréninkem, i večer	Večerní trénink, citlivé na kofein
Během tréninku	Sacharidy, elektrolyty, aminokyseliny	Během tréninku	Dlouhé a náročné tréninky
Po tréninku	Bílkoviny, sacharidy, kreatin, vitamíny	Hned po tréninku	Regeneraci a doplnění živin
Nitrix Oxide (NO)	Arginin, citrulin, dusičnany z řepy	Před tréninkem	Ty, kdo chtějí NO doplněk
Stimulanty testosteronu	Zinek, hořčík, vitamin D a rostlinné extrakty	Denně, často večer	Muže, kteří chtějí doplnit zinek
Formule vše v jednom	Protein, sacharidy, kreatin a vitamíny v jedné dávce	Po tréninku	Ty, kdo chtějí jeden produkt
HMB	Metabolit aminokyseliny leucinu	Denně, rozděleně	Začátečníky, starší sportovce

Podkategorie Tribulus Terrestris a ZMA mají vlastní stránky.

Takovým přípravkům se spíše vyhněte: produktům, které slibují výrazné zvýšení testosteronu nebo nárůst svalů bez tréninku, produktům neznámého původu, které můžou obsahovat nepovolené látky, a kombinaci více přípravků se zinkem, abyste nepřekročili 25 mg denně.

Kdy a jak stimulanty testosteronu užívat

Doplňky se zinkem a hořčíkem se nejčastěji užívají večer, obvykle nalačno nebo s lehkým jídlem, protože vápník a mléčné výrobky můžou snižovat vstřebávání zinku. Rostlinné extrakty užívejte podle obalu, obvykle několik týdnů s pauzou. Tyto doplňky jsou určené pro dospělé muže. Při vysokém krevním tlaku, onemocnění srdce, ledvin nebo štítné žlázy, při užívání léků, v těhotenství a při kojení se o užívání nejdřív poraďte s lékařem. Určené jsou výhradně dospělým.

Časté dotazy o stimulantech testosteronu

Zvyšují stimulanty testosteronu testosteron?

Schválené tvrzení má jen zinek, který přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. U zdravých mužů s normální hladinou rostlinné extrakty zvýšení většinou nepotvrdily.

Jsou stimulanty testosteronu hormony?

Ne. Jde o běžné doplňky stravy s vitamíny, minerálními látkami a rostlinnými extrakty. Neobsahují testosteron ani jiné hormony. Proto nejde o hormonální terapii.

Kolik zinku denně?

Referenční hodnota příjmu zinku je 10 mg denně. Horní bezpečný limit je 25 mg denně ze všech zdrojů, včetně multivitaminu a dalších doplňků.

Jak poznám nízký testosteron?

Příznaky můžou být únava, nízké libido nebo úbytek svalů, ale mají i mnoho jiných příčin. Hladinu testosteronu může ověřit jen krevní test u lékaře.

Pomáhá spánek testosteronu?

Ano, dostatek kvalitního spánku patří k nejdůležitějším faktorům. Významnou roli má i silový trénink, přiměřená tělesná hmotnost a pestrá strava.

Můžou tyto doplňky užívat ženy?

Doplňky jsou určené hlavně pro muže. Ženy můžou užívat samotný zinek nebo hořčík. Rostlinné extrakty pro muže se ženám nedoporučují.

Jsou stimulanty testosteronu dopingem?

Běžné doplňky se zinkem a hořčíkem dopingem nejsou. Produkty neznámého původu ale můžou obsahovat nepovolené látky, proto vybírejte ověřené výrobce.

Kdy stimulanty testosteronu užívat?

Doplňky se zinkem a hořčíkem nejčastěji večer. Rostlinné extrakty podle doporučení na obalu, obvykle několik týdnů a pak pauzu. Zinek nekombinujte s mlékem.

Chcete vědět víc?

Proč si vybrat ZMA jako doplněk stravy, najdete v článku Proč si vybrat ZMA jako doplněk stravy.

Petr Havlíček, nutriční specialista Fitness007

Hormony nepřelstíte

„Lidi chtějí kapsli, která jim zvedne testosteron. Já se vždycky nejdřív ptám, jak spí, kolik jedí a jestli nejsou dlouhodobě ve stresu. Tam bývá odpověď.“

Petr Havlíček, nutriční specialista Fitness007. Přes třicet let radí vrcholovým sportovcům i lidem, kteří chtějí žít zdravěji. Obsah této stránky zkontroloval.