Patříte do té skupiny lidí, která nemá problém zhubnout, ale spíše byste potřebovali dostat nějaké to kilo nahoru? Máme pro vás 5 tipů, jak na to.
Skvělá snídaně není jenom plná chuti, ale také nabízí bohatý zdroj bílkovin a vlákniny, které jsou klíčové pro udržení pocitu sytosti.
Vánoce se blíží, ale nemusíte být ve stresu, nebo dokonce panice, že nestíháte. Jedná se přeci o nejkrásnější svátky v roce a je důležité si uvědomit, že to, co je pod vánočním stromečkem, zdaleka není nejdůležitější. Hlavní je, kdo stojí okolo něj. Zároveň je ale krásný pocit udělat radost blízkému člověku, a proto jsme si pro vás připravili tipy na dárky, kterými zaručeně vykouzlíte úsměv na tváři.
Maximalizujte svůj výkon a omezte únavu díky energizující formě hořčíku.
Přehled nejlepších cviků, pro posílení a objem rameních svalů. Najdete zde osvědčený základ pro pořádná ramena i opomíjené cviky, při kterých to parádně bere.
Záda, partie na kterou si nejméně vidíme a jedna z nejdůležitější partií našeho těla. Chce to trénink, správné cviky a plnou koncentraci na trénink. Mrktněte na ty nejlepší cviky.
