Můj účet
Přihlášení
Menu

100% syrovátkové (whey) proteiny

Co je to 100% whey protein a jak funguje? 

100% whey protein je proteinový prášek, který obsahuje pouze syrovátkový protein a žádné jiné formy bílkovin. Je vyroben z mléka a obsahuje vysokou koncentraci bílkovin s  minimálním množstvím tuků a sacharidů.

Po konzumaci proteinu se bílkoviny štěpí ve střevě na aminokyseliny a následně se vstřebávají do krevního oběhu, odkud putují do svalových buněk, kde se podílejí na regeneraci a růstu svalů.  100% whey protein je snadno vstřebatelný, rychle doplní dávku bílkovin a je také šetrný k trávicímu systému.

Jak dávkovat a užívat 100 % syrovátkový protein? 

Dávkování a způsob užívání 100% whey proteinu se liší v závislosti na potřebách a cílech každého jedince. Doporučená dávka se pohybuje mezi 20-30 gramy proteinu na porci. 

Zde je několik tipů, jak ho užívat:

  • Před tréninkem (cvičením): Vezměte si 20-30 gramů syrovátkového proteinu asi hodinu před tréninkem, aby se zvýšila svalová regenerace a zlepšil výkon.
  • Po tréninku (cvičení): Pro optimální regeneraci svalů a obnovení energie užijte 20-30 gramů proteinu do 30 minut po tréninku.
  • Jako svačinu: Můžete si vzít 1-2 porce syrovátkového proteinu mezi hlavními jídly, pro doplnění bílkovin a pro pocit sytosti.
  • Před spaním: Použijte si 20-30 gramů syrovátkového proteinu před spaním, aby se podpořila regenerace svalů během nočního spánku. Můžete je smíchat i s tvarohem.
  • Při hubnutí: Při redukční dietě se doporučuje užívat 20-30 gramů syrovátkového proteinu s minimálním obsahem cukru a tuku, pro podporu udržení svalové hmoty a zvýšení pocitu sytosti.

Jaké jsou druhy 100% whey proteinu? 

100% syrovátkové proteiny se dělí do tří hlavních kategorií, které se liší obsahem bílkovin a zpracováním:

Syrovátkový proteinový koncentrát (Whey Protein Concentrate, WPC): Syrovátkový koncentrát je nejčastěji používanou formou syrovátkového proteinu. Obsahuje 70 - 80 % bílkovin. Zbytek tvoří tuky (přibližně 2 gramy na dávku), laktóza - mléčný cukr (přibližně 2 gramy na dávku) a další látky. Syrovátkový koncentrát je relativně levnější a zachovává větší množství přirozených bioaktivních složek syrovátky.

Syrovátkový proteinový izolát (Whey Protein Isolate, WPI): Syrovátkový izolát je vysoce koncentrovanou formou syrovátkového proteinu. Obsahuje obvykle více než 90 % bílkovin a díky speciální filtraci je prakticky téměř zbaven tuku, laktózy a dalších složek. Syrovátkový izolát je rychleji stravitelný než koncentrát a může být vhodný pro ty, kteří mají problémy s trávením laktózy nebo vyhledávají potraviny s nízkým obsahem tuku ve stravě.

Syrovátkový proteinový hydrolyzát (Whey Protein Hydrolysate, WPH): Syrovátkový hydrolyzát je nejvyšší formou zpracování syrovátkového proteinu. Je vyrobený procesem hydrolýzy, který rozkládá bílkoviny na menší peptidy a aminokyseliny, čímž zajišťuje rychlou stravitelnost a vstřebatelnost. Syrovátkový hydrolyzát se často používá v produktech pro okamžitou regeneraci svalů po intenzivním tréninku. Neobsahuje prakticky vůbec žádný tuk ani laktózu.

Jak používat 100% whey protein?  

Nejlepší čas na konzumaci proteinového doplňku je dost individuální. Zde jsou tipy, kdy proteinový nápoj použít?

  • Po tréninku: Mnoho lidí preferuje pití proteinu bezprostředně po tréninku. Během fyzické aktivity dochází ke zvýšenému rozpadu svalových vláken a následné regeneraci a opravě svalů.
  • Ráno nebo před cvičením: Protein pomůže tělu poskytnout potřebné aminokyseliny pro svalovou regeneraci a energii během tréninku.
  • Mezi jídly: Proteinový doplněk lze také konzumovat mezi hlavními jídly jako zdravá svačina. To může pomoci udržet stabilní hladinu aminokyselin v těle a podpořit pocit sytosti.
  • Před spaním: Kaseinový protein, který je pomaleji stravitelný, se často doporučuje užívat před spaním, protože poskytuje tělu dlouhodobý zdroj aminokyselin, který podpoří regeneraci během nočního spánku.

Pro koho je protein vhodný? 

Protein je vhodný pro každého, kdo potřebuje zvýšit příjem bílkovin ve své stravě nebo chce své stravování ozvláštnit. 
  • nabírání svalové hmoty
  • silově cvičící jedinci pro urychlení regenerace
  • při redukci váhy, pro udržení svalové hmoty
  • doplnění optimálního příjmu bílkovin
  • do receptu při zdravém pečení a vaření
  • rekonvalescence po úrazu

Jaké jsou nejlepší 100 % syrovátkové proteiny na trhu? 
 

SMARTFUEL 100 % whey protein 

Protein je přímo z čerstvého mléka od krav z kontrolovaných EU chovů, pasoucích se na pastvinách, výsledkem je nejvyšší kvalita bez zbytečných aditiv. Syrovátkový koncentrát je vhodný pro sportovce i k běžnému doplnění bílkovin. Podporuje regeneraci, udržení a budování svalové hmoty.


BioTechUSA 100% Pure Whey 2270 g

100% syrovátkový protein s vysokým obsahem bílkovin (až 80%), v každé dávce 6 g BCAA, s minimálním obsahem tuku a sacharidů bez přidaného cukru, neobsahuje lepek ani aspartam. Díky tomu je v tomto špičkovém produktu zachováno ideální aminokyselinové spektrum s vysokou biologickou hodnotou.


BIOTECHUSA ISO WHEY ZERO

Nejčistší syrovátkový izolát upravený metodou CFM (cross-flow micro filtered). Extrémně vysoká biologická hodnota a extra vysoká schopnost vstřebání řadí tento proteinový přípravek mezi absolutní špičku na trhu.


Prom-in CFM Pure Performance

Nativní syrovátkový (whey) protein nejlepší kvality vyrobený metodou CFM (cross flow microfiltration – mikrofiltrace zkříženým tokem přes keramické filtry), která zachovává maximum bio-aktivních frakcí původní suroviny. Je bez umělých barviv či jiných zbytečných složek navíc. 

Zobrazit více
Zobrazit méně
Zobrazit více
Zobrazit méně
Filtry
Zobrazeno 181 produktů
  • Značky
  • Příznaky
  • velikost balení
  • příchuť
zobrazit další produkty
skrýt další produkty
Upřesnit filtry
Řadit dle: