Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Proteinové nápoje jsou hotové nápoje s vysokým obsahem bílkovin, které stačí otevřít a vypít. Jsou ideální na cesty, do práce nebo do fitka, když nemáte čas míchat šejk, a bílkoviny v nich přispívají k nárůstu i udržení svalové hmoty. Najdete tu mléčné nápoje, čiré proteinové vody i nápoje bez laktózy.
Proteinový nápoj je hotový šejk nebo voda s přidanými bílkovinami, obvykle v lahvi nebo plechovce. Nejčastěji obsahuje mléčné bílkoviny (mléčný protein, syrovátku nebo kasein), čiré nápoje obsahují syrovátkový izolát nebo kolagen. Jedna lahev obvykle dodá 20 až 50 g bílkovin.
Nápoje jsou tepelně ošetřené (UHT), díky čemuž vydrží bez lednice několik měsíců, a po otevření se musí spotřebovat do několika hodin nebo uložit do lednice. Většina má nízký obsah cukru a je slazená sladidly.
Nejčastější důvod, proč lidé nepřijmou dost bílkovin, je nedostatek času a plánování. Proteinový nápoj vyřeší situaci, kdy jste na cestě, v práci nebo po tréninku a nemáte po ruce nic s bílkovinami.
Proteinové nápoje ocení hlavně:
Referenční hodnota příjmu (RHP) bílkovin pro průměrného dospělého je podle platné legislativy 50 g denně. Podle EFSA potřebuje dospělý člověk zhruba 0,83 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti, sportovcům se obvykle doporučuje 1,4 až 2,0 g na kilogram. Jedna lahev proteinového nápoje obsahuje obvykle 20 až 50 g bílkovin, u větších lahví je to víc než běžná dávka proteinu. Doporučené množství vždy najdete na obalu.
Proteinové nápoje jsou praktické, na dávku ale vychází dráž než protein v prášku. Pro každodenní použití porovnejte obě možnosti.
| Druh proteinu | Hlavní vlastnost | Kdy užívat | Vhodné pro |
|---|---|---|---|
| Hotový proteinový nápoj | Hotový k pití, 20 až 50 g bílkovin na lahev | Na cestách, po tréninku | Lidi s nedostatkem času |
| Syrovátkový protein v prášku | Levnější na dávku, rychlé vstřebávání | Po tréninku | Každodenní užívání |
| Vícesložkový protein | Dlouho zasytí, vhodný i na vaření | Kdykoli během dne | Univerzální použití |
| Proteiny bez laktózy | Pro ty, kdo nesnáší laktózu | Podle druhu | Intoleranci laktózy |
Kromě nápojů najdete bílkoviny i v proteinových tyčinkách, sušenkách a pudincích, které jsou stejně praktické na cesty.
Proteinový nápoj vypijte po tréninku, jako svačinu nebo místo snídaně na cestách. Nejlépe chutná vychlazený, před otevřením protřepejte. Po otevření ho uložte do lednice a spotřebujte do 24 hodin, případně podle údajů na obalu. Pokud ho pijete každý den, zvažte kombinaci s proteinem v prášku, vyjde levněji.
Bílkoviny v proteinových nápojích jsou stejně kvalitní jako v prášku, jen jsou už rozmíchané. Rozdíl je hlavně v ceně a pohodlí. Nápoje jsou praktické na cesty, prášek vyjde na dávku levněji.
Proteinový nápoj obsahuje obvykle 20 až 50 g bílkovin v jedné lahvi, podle velikosti a výrobce. Přesné množství najdete v nutriční tabulce na obalu.
Neotevřený proteinový nápoj je tepelně ošetřený a vydrží bez lednice až do data minimální trvanlivosti. Po otevření ho uložte do lednice a spotřebujte do 24 hodin, případně podle údajů na obalu.
Proteinový nápoj občas nahradí svačinu nebo snídani na cestách, není ale plnohodnotnou náhradou jídla, chybí mu vláknina, vitamíny a další živiny. Pro pravidelné nahrazení jídla jsou určené speciální produkty.
Mléčné proteinové nápoje obvykle obsahují malé množství laktózy. Existují ale i verze bez laktózy nebo čiré nápoje ze syrovátkového izolátu. Pokud laktózu nesnášíte, zkontrolujte údaje na obalu.
Ano, pokud má nízký obsah cukru. Bílkoviny dobře zasytí a přispívají k udržení svalové hmoty. Nápoj ale započítejte do celkového energetického příjmu za den.
Proteinový nápoj se hodí po tréninku, jako svačina nebo na cesty, když nemáte po ruce jiný zdroj bílkovin. Nejdůležitější je celkový denní příjem bílkovin.
Proteinová voda je čirý nápoj, nejčastěji se syrovátkovým izolátem nebo kolagenem, který připomíná ochucenou vodu. Je lehčí než mléčný šejk. U kolagenových vod počítejte s tím, že nejde o plnohodnotnou bílkovinu.
Jaké jsou nejlepší zdroje bílkovin a kdy má smysl proteinový nápoj, najdete v článku Nejlepší zdroj bílkovin.
Mléčný nápoj typu Ready-To-Drink , který dodá tělu 50 g kvalitních bílkovin v jedné lahvi .
Osvěžující perlivý drink s obsahem 15 g bílkovin a 105 mg kofeinu v jedné plechovce.
Milkshake je lahodný proteinový koktejl s vysokým obsahem bílkovin , který neobsahuje žádné přidané cukr y, a navíc je bez laktózy .
Prvotřídní Švýcarské proteinové nápoje s nekompromisní švýcarskou kvalitou surovin.
Hotový mléčný nápoj s 20 g kvalitních bílkovin v každé lahvi, který stačí jen otevřít a vypít.
Směs pro přípravu lahodného proteinového nápoje s příchutí horké čokolády!
Protein Caffé Latte 80 je mimořádně lahodná proteinová káva od společnosti Extrifit. Pokud jste milovníkem lahodné kávy a současně sportovcem, pak je pro Vás Protein Caffé Latte 80 to pravé.
Výtečnou kávu máme rádi všichni. A my sportovci milujeme také proteiny. V situacích, kdy jste v přísné dietě, nemáte na výběr mnoho potravin, ani nápojů, na kterých byste si mohli pochutnat.
25 g bílkovin v jedné lahvi a žádné rozmíchávání? MaxShake je hotový proteinový mléčný nápoj.
Protein ve formě shotu, připravený k okamžitému vypití. Hydrolyzovaný protein v shotu.