KREATIN CREAPURE ▷ Za super ceny

Creapure je označení pro kreatin monohydrát vyráběný v Německu podle přísných norem kvality. Chemicky jde o stejnou látku jako u jiných monohydrátů, rozdíl je v čistotě suroviny a pravidelném testování na nečistoty. Kreatin zvyšuje tělesnou výkonnost při opakovaných krátkých intervalech vysoce intenzivního cvičení.

Co je Creapure kreatin monohydrát a jak funguje?

Creapure je registrovaná ochranná známka suroviny, kterou vyrábí jediná německá továrna. Výrobci doplňků stravy ji nakupují a dávají do svých produktů, a pokud splní podmínky, smí na obal dát logo Creapure. Surovina má čistotu kolem 99,9 % a pravidelně se testuje na vedlejší látky, které při levnější výrobě kreatinu můžou vznikat (například dikyandiamid nebo dihydrotriazin).

Ve svalech funguje Creapure stejně jako každý jiný kreatin monohydrát: ukládá se jako kreatinfosfát a pomáhá rychle obnovovat ATP při krátké a intenzivní zátěži. Tvrzení schválené pro kreatin platí stejně, Creapure jen přidává jistotu, odkud surovina pochází a co v ní je.

Jaké jsou účinky Creapure kreatin monohydrátu?

Kreatin zvyšuje tělesnou výkonnost při opakovaných krátkých intervalech vysoce intenzivního cvičení (příznivého účinku se dosahuje při denním příjmu 3 g kreatinu)
Denní příjem kreatinu může zesílit účinek silového tréninku na svalovou sílu u dospělých starších 55 let (při příjmu 3 g kreatinu denně v kombinaci se silovým tréninkem)
Creapure je kreatin monohydrát s čistotou kolem 99,9 %
Surovina Creapure se pravidelně testuje na nečistoty, které můžou vznikat při levnější výrobě
Creapure se vyrábí v Německu, výrobní proces je kontrolovaný a dohledatelný
Creapure je vhodný i pro vegany, při výrobě se nepoužívají suroviny živočišného původu

Kvalita kreatinu na trhu se liší a obyčejný zákazník nemá jak ověřit, co v sáčku opravdu je. Proto lidé, kterým záleží na původu suroviny, sahají po označení Creapure. Pokud jíte málo masa a ryb, máte zásoby kreatinu ve svalech přirozeně nižší a na doplnění reagujete obvykle výrazněji.

Pro koho je Creapure kreatin obzvlášť vhodný?

Creapure ocení hlavně ti, kdo kromě účinku řeší i původ a čistotu suroviny:

Závodní sportovci: kteří potřebují mít jistotu, že doplněk pochází z kontrolované výroby.
Lidé, kteří posilují: kreatin zvyšuje tělesnou výkonnost při opakovaných krátkých intervalech vysoce intenzivního cvičení.
Lidé nad 55 let: denní příjem kreatinu může zesílit účinek silového tréninku na svalovou sílu u dospělých starších 55 let.
Vegani a vegetariáni: Creapure je bez živočišných surovin a lidé bez masa ve stravě mívají zásoby kreatinu nižší.
Ti, kdo užívají kreatin dlouhodobě: u látky, kterou berete každý den roky, má smysl vybírat ověřenou kvalitu.

Jaké je doporučené dávkování Creapure kreatinu?

Pro schválené zdravotní tvrzení je rozhodující denní příjem 3 g kreatinu. V praxi se nejčastěji užívá 3 až 5 g denně, tedy zhruba jedna odměrka. Tělo si samo vytvoří asi 1 g kreatinu denně a další přibližně 1 g přijmete z masa a ryb. Dávkování je stejné jako u každého monohydrátu, Creapure není silnější ani slabší. Nasycovací fáze (20 g denně po dobu 5 až 7 dní) není nutná. Doporučenou dávku konkrétního produktu najdete na obalu.

Jaký kreatin je nejlepší?

Creapure je nejčistší podoba kreatin monohydrátu. Jak se liší od ostatních forem, ukazuje tabulka:

Forma kreatinu	Hlavní vlastnost	Kdy užívat	Vhodné pro
Kreatin monohydrát	Nejvíc prozkoumaná forma, výborný poměr ceny a účinku	Denně, kdykoli během dne	Prakticky každého, začátečníky i pokročilé
Creapure kreatin monohydrát	Monohydrát z německé výroby s ověřenou čistotou	Denně, kdykoli během dne	Ty, kdo chtějí jistotu kvality suroviny
Kreatin HCL	Lépe rozpustný ve vodě, menší objem dávky	Denně, často před tréninkem	Citlivé trávení, ty, komu vadí objem prášku
Kreatinové transportní systémy	Kreatin spolu se sacharidy a dalšími látkami v jedné dávce	Po tréninku	Ty, kdo chtějí hotovou směs po tréninku
Kreatin Ethyl Ester (CEE)	Esterová forma, studie nepotvrdily výhodu proti monohydrátu	Před tréninkem	Ty, kdo chtějí vyzkoušet jinou formu
Kre alkalyn	Pufrovaný kreatin s vyšším pH	Denně, kdykoli během dne	Ty, kdo mají po monohydrátu pocit těžkého žaludku
Kreatin ostatní	Malát, citrát, chelát, kapsle, tablety a další formy	Podle formy, obvykle denně	Ty, kdo hledají jinou podobu než prášek

Creapure se dává do prášků, kapslí, tablet i do hotových směsí. Logo Creapure na obalu znamená, že výrobce surovinu opravdu nakoupil z ověřeného zdroje.

Na co si u Creapure dát pozor: logo Creapure smí na obalu být jen se souhlasem vlastníka značky. Pokud je Creapure zmíněné jen v textu nebo v názvu bez loga, ověřte si, zda produkt surovinu opravdu obsahuje. A stejně jako u jiných kreatinů se vyhněte směsím bez uvedeného množství kreatinu v dávce.

Kdy a jak Creapure kreatin užívat

Kreatin funguje tak, že se postupně nahromadí ve svalech, proto ho užívejte každý den, i ve dny bez tréninku. Na přesném čase příliš nezáleží, praktické je spojit ho s jídlem nebo s nápojem po tréninku. Během užívání pijte dostatek vody. Creapure bývá jemně mletý, takže se rozmíchá snadněji než hrubší monohydráty. Můžete ho přidat do vody, džusu, proteinového nápoje nebo jogurtu. Pokud máte onemocnění ledvin, poraďte se nejdřív s lékařem.

Časté dotazy o Creapure kreatinu

Je Creapure lepší než obyčejný kreatin monohydrát?

Chemicky jde o stejnou látku a ve svalech funguje stejně. Výhodou Creapure je ověřená čistota kolem 99,9 % a pravidelné testování na nečistoty, takže víte, co do těla dostáváte.

Proč je Creapure dražší?

Creapure vyrábí jediná továrna v Německu s přísnou kontrolou kvality a výrobci doplňků platí za značku licenci. Rozdíl v ceně je v původu a čistotě suroviny, ne v síle účinku.

Jak poznám, že produkt opravdu obsahuje Creapure?

Hledejte na obalu oficiální logo Creapure. Výrobce ho smí použít jen se souhlasem vlastníka značky, který kontroluje, že surovinu opravdu nakoupil z ověřeného zdroje.

Je Creapure vhodný pro vegany?

Ano. Creapure se vyrábí synteticky bez surovin živočišného původu. Vegani navíc mívají zásoby kreatinu ve svalech nižší, a proto na doplnění kreatinu reagují často výrazněji.

Kolik Creapure denně užívat?

Stačí 3 až 5 g denně, tedy zhruba jedna odměrka. Pro schválené zdravotní tvrzení je rozhodující příjem 3 g kreatinu denně. Nasycovací fáze není nutná, svaly se nasytí za tři až čtyři týdny.

Smí Creapure užívat závodní sportovci?

Kreatin není na seznamu zakázaných látek. Creapure je pro sportovce oblíbený proto, že pochází z kontrolované výroby, a tím snižuje riziko, že by surovina obsahovala nežádoucí příměsi.

Zadržuje Creapure vodu?

Stejně jako každý kreatin přitahuje vodu do svalových buněk, takže váha může v prvních týdnech stoupnout o 1 až 2 kg. Nejde o vodu pod kůží, postava proto nevypadá oteklá.

Musím Creapure brát i ve dny bez tréninku?

Ano. Kreatin funguje tak, že se postupně nahromadí ve svalech, a proto je důležité užívat ho každý den. Ve dny bez tréninku si ho dejte třeba k snídani nebo k obědu.