Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Synefrin je látka z kůry hořkého pomeranče (Citrus aurantium), která se používá ve spalovačích tuků, často v kombinaci s kofeinem. Bývá označována jako přírodní alternativa efedrinu, který je zakázaný, chemicky i účinkem se ale liší. V EU pro synefrin neexistuje schválené zdravotní tvrzení a jeho kombinace s kofeinem vyžaduje opatrnost.
Synefrin, přesněji p synefrin, je přirozená látka z nezralých plodů hořkého pomeranče. Chemicky je podobný efedrinu a adrenalinu, na srdce a krevní tlak ale působí výrazně slaběji. Hořký pomeranč se tradičně používal v čínské medicíně.
Ve spalovačích se synefrin zkoumá ve vztahu k výdeji energie a spalování tuků, výsledky studií jsou ale malé. Evropské a německé úřady pro bezpečnost potravin upozorňují, že kombinace synefrinu s kofeinem může zatěžovat srdce a krevní oběh.
Žádná z typických látek ve spalovačích, tedy kofein, karnitin, synefrin, zelený čaj, CLA, HCA ani kapsaicin, nemá v EU schválené tvrzení. Žádná kapsle ani nápoj tuk sám o sobě neodstraní. Schválená tvrzení výše platí pro cholin, chrom, glukomannan, vitamíny a jód, a jen když jich produkt obsahuje dost. Rozhodující pro hubnutí je přijímat méně energie, než tělo spotřebuje, jíst dost bílkovin, hýbat se a spát.
Synefrin užívají hlavně:
Pro synefrin neexistuje oficiální doporučená denní dávka. Spalovače obvykle obsahují 10 až 50 mg synefrinu v dávce. Německý úřad pro hodnocení rizik doporučuje v doplňcích nepřekračovat 6,7 mg synefrinu denně, zvlášť v kombinaci s kofeinem. Dávku na obalu nikdy nepřekračujte.
Hlavní rozdíl mezi spalovači je ve složení a v obsahu kofeinu:
| Druh | Hlavní vlastnost | Kdy užívat | Vhodné pro |
|---|---|---|---|
| Spalovače termogenní | Kofein, extrakty z čaje, papriky nebo pomeranče, cholin, chrom | Ráno a odpoledne, ne večer | Dospělé, kteří kofein dobře snášejí |
| Karnitin | Látka podílející se na přenosu tuků do mitochondrií | Před tréninkem nebo s jídlem | Vegetariány, sportovce |
| Dietní koktejly | Náhrady jídla a proteinové koktejly | Místo jídla nebo jako svačina | Ty, kdo hubnou a chtějí jednoduchou porci |
| Synefrin | Látka z hořkého pomeranče | Ráno, nalačno nebo se snídaní | Dospělé bez potíží se srdcem |
| HCA, CLA | Extrakt z garcinie a konjugovaná kyselina linolová | S jídlem | Ty, kdo hledají spalovač bez kofeinu |
| Spalovače ostatní | Glukomannan, chrom, cholin a další látky | Podle složení | Ty, kdo hledají jiné složení |
| Kofein | Čistý kofein v tabletách nebo kapslích | Ráno nebo před tréninkem | Ty, kdo chtějí přesně dávkovat kofein |
| Zelený čaj | Extrakt bohatý na katechiny a EGCG | S jídlem, ne nalačno | Ty, kdo chtějí rostlinný extrakt |
Synefrin se prodává hlavně v kapslích, samotný nebo jako součást termogenních spalovačů.
Synefrin užívejte ráno, nalačno nebo se snídaní, a zapijte vodou. Nekombinujte ho s dalšími stimulanty a nepijte k němu kávu ani energetické nápoje. Pokud cítíte bušení srdce, závrať nebo bolest hlavy, synefrin hned vysaďte. Pokud užíváte léky, trpíte úzkostmi, máte vysoký krevní tlak nebo onemocnění srdce, štítné žlázy či jater, případně jste těhotná nebo kojíte, poraďte se před užíváním spalovače s lékařem. Určené jsou výhradně dospělým.
Ne. Synefrin je chemicky podobný efedrinu, ale na srdce a krevní tlak působí výrazně slaběji. Efedrin je v doplňcích stravy zakázaný, synefrin povolený je.
Účinek synefrinu na hubnutí je ve studiích malý a v EU pro něj neexistuje schválené tvrzení. Výsledek dělá hlavně deficit energie, bílkoviny, pohyb a spánek.
Úřady pro bezpečnost potravin upozorňují, že kombinace synefrinu s kofeinem může zatěžovat srdce. Lidé s onemocněním srdce nebo vysokým tlakem by ho užívat neměli.
Spalovače obvykle obsahují 10 až 50 mg v dávce. Německý úřad pro hodnocení rizik doporučuje v doplňcích nepřekračovat 6,7 mg denně, zvlášť s kofeinem. Dávkování vždy porovnejte s etiketou svého produktu.
Ráno, nalačno nebo se snídaní. Odpoledne a večer ho neužívejte, může narušit spánek. Nekombinujte ho s dalšími stimulanty. Pokud se objeví bušení srdce, synefrin hned vysaďte.
Raději ne. Kombinace synefrinu s kofeinem zvyšuje zátěž srdce a krevního oběhu. Pokud spalovač obsahuje synefrin i kofein, kávu k němu nepijte.
Synefrin je na monitorovacím seznamu Světové antidopingové agentury, ale zakázaný není. Závodní sportovci by si měli vždy ověřit aktuální pravidla své federace.
Zdravé dospělé ženy ano, často stačí nižší dávka. Těhotné a kojící ženy by synefrin užívat neměly. Ženám s nízkým nebo vysokým krevním tlakem se nedoporučuje.
Proč synefrin není efedrin, najdete v článku Synefrin není efedrin.
Stimulace chce opatrnost
„Synefrin patří mezi látky, u kterých bych sledoval citlivost, krevní tlak, kombinace s kofeinem a celkovou toleranci stimulantů.“
Petr Havlíček, nutriční specialista Fitness007. Přes třicet let radí vrcholovým sportovcům i lidem, kteří chtějí žít zdravěji. Obsah této stránky zkontroloval.
Synefrin je přírodní látkou s pomerančovníku, používanou pro efektivní redukci hmotnosti.
Pro efektivní redukci hmotnosti. Stimuluje termogenezi a zvyšuje energetický výdej během dne.
Spalovač tuků, který obsahuje nejvyšší povolenou dávku 20 mg účinné látky synefrinu.
Redukce hmotnosti, podpora termogeneze a štěpění tuků na čiště přírodní bázi a cenově dostupně
Zvyšuje metabolismus a podporuje spalování tuků. Zvyšuje energetický výdej během dne.
Synefrine je vysoce funkční látka, která se používá k redukci hmotnosti.
Chybí vám energie před tréninkem? Kombinuje 200 mg bezvodého kofeinu se synefrinem.
Ukrývá maximální dávku synefrinu, kterou můžete na českém trhu najít, a je tak ideálním pomocníkem do redukční diety.
Jednoduché složení bez kofeinu umožňuje užívání samostatně nebo jako součást suplementace.
Synefrin je vysoce účinnou funkční látkou používanou pro efektivní redukci hmotnosti.
100% Synephrin, jehož primárním účinkem je spalování tuků jejich přeměnou na energii.