Energetické tyčinky

Energetické tyčinky jsou navrženy tak, aby poskytovaly rychlý a kvalitní zdroj energie. Jsou oblíbené mezi sportovci, turisty, a všemi, kteří potřebují rychlé dodání energie. Často jsou vyrobeny z ovesných vloček, tuků, jež zastupují ořechy a semínka a sacharidů jejichž zdrojem je sušené ovoce. Tyčinky jsou často bohaté na vlákninu a sacharidy s nízkým glykemickým indexem, což znamená, že uvolňují energii postupně a dlouhodobě.

Kdy jíst energetické tyčinky?

Energetické tyčinky jsou vhodným zdrojem energie, který lze konzumovat v různých situacích. Je však důležité si uvědomit, že energetické tyčinky jsou často bohaté na cukr a kalorie. Proto by měly být konzumovány s mírou a jako součást vyvážené stravy.  Zde je několik příkladů, kdy je vhodné jíst energetické tyčinky:

• Před tréninkem: Energetické tyčinky poskytnou potřebnou energii před fyzickou aktivitou, jako je trénink nebo cvičení. Tělu dodají dostatek sacharidů a bílkovin pro podporu svalového výkonu.
   
• Během dlouhodobého cvičení: Ideální na vytrvalostní cvičení, jako je běh na dlouhou vzdálenost nebo jízda na kole. Energetická tyčinka je zdroj rychlé energie pomůže udržet vytrvalost a snížit únavu.
   
• Mezi jídly: Tyčinky mohou posloužit jako svačina mezi hlavními jídly. Poskytnout nutričně vyvážený zdroj energie a uspokojí hlad i chuť.
   
• Při turistice nebo aktivitách na čerstvém vzduchu: Pokud se vydáváte na dlouhý výlet nebo trávíte čas venku, energetické tyčinky jsou praktickou volbou. Můžete je snadno přenášet a konzumovat, když potřebujete rychlou dávku energie.

Jsou tyčinky vhodné i do diety při hubnutí?

Energetické tyčinky nejsou primárně navrženy pro hubnutí. Obvykle mají vyšší obsah kalorií, sacharidů a tuků, které jsou určeny k poskytnutí rychlé energie. Pokud chcete zhubnout, je obvykle lepší se zaměřit na vyváženou stravu s dostatkem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a bílkovin a místo energetické tyčinky zvolit proteinovou tyčinku, která je vhodná i do diety, protože obsahuje minimální množství nebo žádný cukr. Přesto mohou energetické tyčinky být občas užitečné i při hubnutí, zejména pokud jste na cestách nebo máte omezený přístup k jiným potravinám. 

Mohou jíst energetické tyčinky děti?

Ano, děti mohou jíst energetické tyčinky, není v nich nic, co by nesměly, ale je důležité brát v úvahu několik faktorů jako je věk dítěte, je třeba si uvědomit, že porce energetické tyčinky je určena hlavně dospělým a aktivním jedincům. Vzhledem k obsahu sacharidů, často bílkovin a kalorií jsou vhodnější pro starší děti, které mají vyšší energetické potřeby kvůli růstu a aktivitě. Pokud si dítě jednou za čas dá energetickou tyčinku někde na výletě nebo občas jako svačinu, je to v pořádku. Energetické tyčinky by neměly nahrazovat vyváženou stravu s přiměřeným množstvím ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a bílkovin. Tyto potraviny by měly tvořit základ stravy dětí.

Jaké jsou nejlepší energetické tyčinky na trhu? 
 

Blackfriars Flapjacks 110 g

Ovesné vločky, poleva a ovoce jsou ideální svačinou, které vás zasytí. Sacharidy doplní potřebnou energii, která se díky nízkému glykemickému indexu bude uvolňovat postupně.

Nutrend Endurance Bar 45 g

Energetická tyčinka se pyšní vysokým obsahem sacharidů s rozdílnou rychlostí uvolňování energie. Bílkovina je v této tyčince zastoupena velice dobře stravitelným syrovátkovým koncentrátem.

Nutrend DeNuts 35 g

Oříšky a med obsahují celou řadu přírodních vitaminů, minerálů a dalších blahodárných látek. Tyčinka nabízí prvotřídní suroviny, lahodný med pochází výhradně od českých včelařů a z kontrolovaných zdrojů. Ideální zdroj energie, navíc zcela bez konzervantů a bez lepku.