Magnesium malát je organická sloučenina hořčíku a kyseliny jablečné, která nabízí víc než jen základní přísun hořčíku. Díky kombinaci s kyselinou jablečnou výjimečně podporuje produkci buněčné energie, čímž je ideální pro každého, kdo chce zvýšit jak duševní, tak fyzickou výkonnost. Hořčík je důležitým minerálem, který se v organizmu spolupodílí na více než 600 procesech a přispívá k normální práci svalů a stavu kostí. Jeho nedostatek bývá spojován se zvýšenou únavou, zhoršeným spánkem i zrychleným stárnutím a může m buněk a může mít dopad také na fyzickou výkonnost. Je klíčový pro správnou funkci více než 300 enzymů, včetně těch, které podílí na výrobě energie ve formě ATP. Zajištění dostatečného příjmu hořčíku má zásadní význam pro udržení optimálního zdraví, neboť tento minerál plní řadu klíčových úkolů v organismu.
Hořčík hraje významnou roli při snižování únavy a vyčerpání, a také podporuje správnou funkci svalů. Jeho účast je nezbytná pro svalovou kontrakci, a proto jeho nedostatek může způsobovat nepříjemné křeče, které obvykle vznikají při fyzickém výkonu. Tento minerál má též zásadní význam pro zdraví kostí, jelikož je klíčovým hráčem při tvorbě kostní hmoty.
Kromě toho hořčík přispívá ke správné funkci nervové soustavy a duševní pohody, neboť hraje klíčovou roli v přenosu nervových signálů, které umožňují komunikaci mezi buňkami v těle. Důležitě působí i na udržení elektrolytické rovnováhy v těle a podílí se na procesu buněčného dělení.
Nedostatek hořčíku se může projevit zvýšenou únavou, svalovými křečemi i náladovými výkyvy. Protože hořčík patří mezi esenciální živiny, měl by se získávat z potravy nebo, v případě potřeby, z výživových doplňků. Doporučená denní dávka se pohybuje v rozmezí 300–400 mg denně, ale při nadměrném pocení, jako například během sportu v horkém prostředí, může být tato potřeba ještě vyšší. Je proto důležité dbát na dostatečný příjem tohoto důležitého minerálu pro udržení zdraví a vitality.
Hořčík je vhodný pro širokou škálu lidí, protože má mnoho důležitých funkcí v těle a podílí se na různých biologických procesech. Zde je několik skupin lidí, pro které je hořčík zvláště důležitý:
Doporučený denní příjem hořčíku se liší podle věku, pohlaví a životního stylu jedince. Níže jsou obecné doporučené dávky hořčíku podle věku.
Vybírejte formy, které tělo vstřebává ve vysokém množství. Nejlépe vstřebatelné jsou chelátové formy a dobře vstřebatelné i organické formy. Nepořizujte anorganické formy hořčíku, protože jsou pro tělo minimálně využitelné a mohou vyvolávat obtíže.
Obecně nejlépe v pozdních hodinách večer nebo brzy ráno. Všechny tyto formy bych doporučil užívat s B-komplexem, který využití hořčíku podporuje.
Obecně nejlépe v pozdních hodinách večer nebo brzy ráno. Záleží to na formě hořčíku, takže si to více rozebereme u jednotlivých ukázek.
Nejlépe vstrřebatelná forma energizujícího hořčíku s obsahem 375 mg na dávku, obohacený o vitamin B6 pro podporu účinku.
Energy Magnesium® obsahuje v jedné kapsli 1.000 mg vysoce vstřebatelného magnézia malátu ALBION®.
Obsahuje 170 mg elementárního hořčíku a 2 mg vitamínu B6 v každé veganské kapsli
Organická sloučenina hořčíku a kyseliny jablečné, 375 mg elementárního hořčíku dávce
Tyto žvýkací tabletky mají výbornou jahodovou příchuť a jsou vhodné pro všechny děti již od 3 let.
Každá kapsle obsahuje 1000mg magnesium malátu, z toho 150 mg elementárního hořčíku.
Magnesium Malate má vysokou vstřebatelnost a je pro svůj energizující účinek vhodný proti únavě.
Každá kapsle obsahuje 1000mg magnesium malátu, z toho 115 mg elementárního hořčíku.
Obsahuje malát hořečnatý, organickou formu, kde je hořčík spojený chelátovou vazbou s kyselinou jablečnou.
Doplňte si velmi dobře vstřebatelnou formu hořčíku v chelátové formě jako magnézium malát obohacen o vitamin B6.
Vliv má i jen velmi malé množství kyseliny jablečné. To je zcela zásadní pro sportovce, při náročné fyzické aktivitě je kyselina jablečná rychle spotřebovávána.
Přispívá ke snížení únavy a vyčerpaní, správné funkci nervového systému, svalů. Také pomáhá při udržení zdravých kostí a zubů a podílí se na procesu dělení buněk.
Tento komplex je navíc obohacen o vitamín B6 ve své aktivní formě P-5-P. Každá veganská kapsle tohoto komplexu obsahuje 100 mg draslíku, 50 mg hořčíku a 2 mg vitamínu B6.