Vápník

✅ Co je vápník a jak funguje v lidském těle?

Vápník je esenciálním minerálem, to znamená, že je nezbytný pro zdraví a správnou funkci lidského těla, ale tělo si ho samo neumí vyrobit, a musíme ho získat z potravy nebo doplňků stravy. Dbát na zvýšený příjem vápníky by se mělo, obzvlášť v období růstu (dětství, puberta), těhotenství a kojení. Vápník je důležitý pro několik klíčových funkcí v těle:

• Zdraví kostí a zubů: Vápník je hlavní složkou kostí a zubů. Zajišťuje pevnost a stabilitu kostní tkáně. Nedostatek vápníku může vést k oslabení kostí a zvýšit riziko osteoporózy.
• Svalová funkce: Vápník je klíčový pro svalovou kontrakci. Když se nervový signál dostane k svalu, vápník umožňuje, aby se sval stáhnul. 
• Srážlivost krve: Pomáhá při vytváření krevních sraženin, což je důležité při zastavování krvácení.
• Funkce nervového systému: Pomáhá při přenosu nervových signálů.
• Činnost srdce: Vápník hraje roli v regulaci srdečního rytmu a svalové kontrakce srdce.

✅ Kdo by měl dbát na zvýšené množství vápníku? 

• Děti a adolescenti: V období růstu je důležité dostatečně zásobovat tělo vápníkem pro vývoj kostí a zubů. Děti a mladiství potřebují více vápníku v porovnání s dospělými.
• Těhotné a kojící ženy: Těhotné ženy potřebují více vápníku pro vývoj kostí a zubů plodu. Kojící ženy by měly také zvýšit příjem vápníku, protože jejich tělo může potřebovat více živin k podpoře produkce mateřského mléka.
• Osoby s osteoporózou: Osteoporóza je onemocnění charakterizované řídnutím kostí. Lidé s tímto onemocněním mohou potřebovat zvýšený příjem vápníku, aby posílili své kosti a snížili riziko zlomenin.
• Osoby s omezenou absorpcí vápníku: Některé stavy, jako je celiakie, Crohnova nemoc nebo laktózová intolerance, mohou omezit absorpci vápníku v těle. Lidé s těmito stavy mohou potřebovat více vápníku nebo užívat doplňky.
• Vegetariáni a vegani: Ti, kteří nekonzumují mléčné výrobky a maso, by měli být opatrní na to, aby získali dostatečné množství vápníku z jiných zdrojů, jako jsou ořechy, semena, tofu nebo obohacené rostlinné mléko, či sáhnout po doplňku stravy.

Na našem e-shopu najdete prémiové doplňky stravy s vysokým obsahem železa, a to jak v kombinaci v kvalitních multivitamínech, tak jednotlivě.