Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Zinek je stopový prvek, který tělo potřebuje pro činnost více než 300 enzymů. Přispívá k normální funkci imunitního systému, k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky a k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Tělo si ho neumí uložit do zásoby, proto je důležitý jeho pravidelný příjem.
Zinek je součástí stovek enzymů, které se podílí na tvorbě bílkovin, dělení buněk, syntéze DNA a metabolismu sacharidů, tuků i bílkovin. Bez zinku by nefungoval imunitní systém a tělo by hůř obnovovalo kůži, vlasy a nehty. Je také důležitý pro plodnost a hormonální rovnováhu, u mužů přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi.
Zinek zároveň chrání buňky před oxidativním stresem a podílí se na normálních rozpoznávacích funkcích, tedy na paměti a soustředění. Přispívá i k udržení normálního stavu zraku a kostí. Největší množství zinku najdete v mase, mořských plodech, dýňových semínkách a luštěninách.
Nedostatek zinku se může projevit častějšími infekcemi, pomalejším hojením ran, problematickou pletí, lámavými nehty nebo vypadáváním vlasů. Zinek se ztrácí i potem, takže ho sportovci potřebují víc. Protože si ho tělo neumí uložit, měli byste ho přijímat každý den ze stravy, případně z doplňků stravy.
Zinek potřebuje každý, u některých skupin ale roste riziko nedostatku:
Referenční hodnota příjmu (RHP) pro zinek je podle platné legislativy 10 mg denně. Od téhle hodnoty se odvíjí procentuální údaje na obalech našich produktů. Doplňky obvykle obsahují 10 až 25 mg zinku v dávce. Bezpečná horní hranice pro dospělé je podle EFSA 25 mg denně ze všech zdrojů, dlouhodobě vyšší dávky mohou snížit vstřebávání mědi. Doporučenou denní dávku konkrétního produktu vždy najdete na obalu.
Formy zinku se liší tím, jak dobře je tělo vstřebá a jak moc zatíží žaludek. Stejně jako u hořčíku vybírejte chelátové nebo organické formy, tělo je využije výrazně lépe než anorganické soli.
| Forma zinku | Hlavní vlastnost | Kdy užívat | Vhodné pro |
|---|---|---|---|
| Bisglycinát | Chelátová forma vázaná na glycin, výborně se vstřebává a je šetrná k žaludku | S jídlem, ideálně večer | Citlivé trávení, dlouhodobé užívání |
| Pikolinát | Organická forma s velmi dobrou vstřebatelností | S jídlem | Sportovce a ty, kdo potřebují doplnit nedostatek |
Dobře vstřebatelné jsou i organické formy citrát a glukonát zinku, glukonát se často objevuje v pastilkách a šumivých tabletách. Zinek najdete také v kombinovaných produktech se selenem, hořčíkem, vitaminem C nebo B6 a téměř v každém multivitaminu.
Zinek berte s jídlem, na lačno často způsobuje nevolnost. Hodí se na večer, kdy tělo regeneruje. Zinek neberte současně se železem, vápníkem nebo vysokou dávkou hořčíku, navzájem si konkurují při vstřebávání, takže mezi nimi nechte odstup aspoň 2 hodiny. Dobře se naopak kombinuje s vitaminem C a selenem. Pokud zinek užíváte dlouhodobě ve vyšších dávkách, zvolte produkt s přidanou mědí nebo dávku nepřekračujte.
Doporučená denní dávka zinku je 10 mg, to je referenční hodnota příjmu (RHP) daná legislativou. Sportovci a vegani mohou potřebovat víc. Bezpečná horní hranice pro dospělé je 25 mg denně ze všech zdrojů, přesnou dávku produktu najdete na obalu.
Nejlépe se vstřebávají chelátové a organické formy zinku, hlavně bisglycinát a pikolinát. Bisglycinát je navíc šetrný k žaludku. Vyhněte se oxidu a síranu zinečnatému, které tělo využije jen minimálně.
Zinek můžete brát ráno i večer, vždy ale s jídlem, protože na lačno může způsobit nevolnost. Hodí se večer, kdy ho neruší železo nebo vápník z jiných doplňků. Mezi nimi nechte odstup aspoň 2 hodiny.
Zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky, a proto je součástí většiny doplňků na pleť. Akné ale neléčí. Pokud máte s pletí dlouhodobé problémy, poraďte se s dermatologem.
Zinek přispívá k udržení normální hladiny testosteronu v krvi. Pokud ho máte nedostatek, jeho doplnění pomáhá udržet hladinu v normě. Nad normální hodnoty ale testosteron nezvyšuje.
Ano, zinek můžete užívat dlouhodobě, pokud nepřekročíte 25 mg denně ze všech zdrojů. Dlouhodobě vyšší dávky mohou snížit vstřebávání mědi, proto se u vyšších dávek hodí produkty s přidanou mědí.
Nevolnost po zinku je nejčastěji způsobená užíváním na lačno nebo příliš vysokou dávkou. Berte zinek vždy s jídlem a zvolte šetrnější formu, například bisglycinát. Pokud potíže přetrvávají, snižte dávku.
Ano, zinek je v těhotenství důležitý a potřeba mírně roste. Většinou ho pokryje multivitamin pro těhotné. Užívání jakéhokoli doplňku v těhotenství ale vždy nejdřív proberte se svým lékařem.
Podrobnější rozbor zinku, včetně toho, kolik ho brát a jak poznat jeho nedostatek, najdete v našem článku Zinek: k čemu ho tělo potřebuje, jaká forma je nejlepší a kolik ho brát.
Jedna z nejlépe vstřebatelných forem zinku vykazující lepší bio dostupnost. Obohacená o piperin.
Přispívají k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem.
Natios Chelated Zinc Complex obsahuje synergickou kombinaci tří důležitých stopových prvků pro lidský organismus
Zinek je minerální látkou, která se podílí na stovkách biologických procesů v našem organismu.
Praktické řešení pro doplnění denního příjmu zinku ve formě bisglycinátu zinečnatého.
Osvědčená kombinace vitamínu B6 a unikátní formy chelátově vázaného zinku.
Poskytuje 10 mg elementárního zinku , což odpovídá 100 % referenční hodnoty příjmu.
Zinc 100 Chelate obsahuje minerál zinek v chelátové vazbě. Tato forma zinku vyniká nad jinými formami špičkovou vstřebatelností a dokonalou využitelností lidským organismem.
Zinek přispívá k rozpoznávacím funkcím, plodnosti a reprodukci, ovlivňuje syntézu bílkovin, stav kostí, vlasů, nehtů a pokožky.
50 mg zinku ve formě pikolinátu. Zinek je nezbytný pro normální funkci mnoha orgánů a systémů v těle.
Unikátní synergická kombinace minerálů, vázaných u vybraných forem v chelátech na aminokyseliny a organické kyseliny, určená k přirozené stimulaci tvorby testosteronu.
Jedna z nejdůležitějších minerálních látek nejen pro sportovce v jedné z nejlépe využitelných možností ve formě bisglycinátu.
Zinek bisglycinate od Czech Virusu obsahuje vysoce využitelného zinku v chelátově vazbě bisglycinátu zinečnatého. Zinek přispívá k normální funkci imunitního systému a normální hladině testosteronu v krvi.
Obsahuje 2 druhy organického zinku (bisglycinát zinečnatý chelát aminokyselin a glukonát zinečnatý).
Doplněk stravy s organickými minerály a multivitaminy pro komplexní podporu těla.
Podporuje činnost enzymů v těle, pomáhá posilovat imunitní systém, snadno vstřebatelná forma
Zinc podporuje imunitní systém, podporuje zdraví prostaty a je nezbytný pro dobré vidění.
Zinek je esenciální minerál nezbytný pro normální funkci mnoha orgánů a systémů v těle.
Vysoce využitelná chelatovaná forma zinku v synergní kombinaci s mědí a vitamínem A.
Aktivní látky pro podporu imunity, vitality i regenerace? Synergie pečlivě vybraných složek.
Prémiový doplněk stravy s minerály pro každodenní podporu imunity, vitality a ochranu buněk před oxidativním stresem.
ělo může snadněji vstřebávat zinek, když je chelátováno na kyselinu pikolinovou, což z něj činí skvělou volbu pro imunitní systém.
Mnoho benefitů pro zdraví, patří mezi nejčastěji doplňované minerály, v elementární formě.
Extra silný zinek v prémiové chelátové vazbě s aminokyselinami – bisglycinát zinečnatý. Každá tableta našeho zinku pokryje 150 % doporučené denní dávky.
Rostlinné kapsle s vysokým obsahem zinku v chelátové formě.
Jeden z nejkvalitnějších produktů s obsahem organicky vázaného zinku na trhu! Absorpce a využitelnost je u zinku jednou z nejnáročnějších záležitostí.
Hledáte vysoce vstřebatelný zinek? Obsahuje zinek ve formě bisglycinátu.
Zinek přispívá k udržení normálního stavu kostí, vlasů, nehtů, pokožky a hladině testosteronu.
Zinek pro podporu imunity, zdraví pokožky, vlasů a nehtů? Zinc Picolinate 25 mg je přesně pro vás.
Pro imunitu, normální hladinu testosteronu i zdraví pokožky, vlasů a nehtů? Zinc Bisglycinate.