Lískové ořechy

Lískové ořechy jsou význačné svou jemnou a oříškovou chutí. Lískové ořechy jsou bohaté na bílkoviny a minerály (draslík, fosfor, vápník, hořčík, zinek, mangan, železo) a vitamíny B1, B2, B6, C, D, E a kyselinu listovou. Mají přibližně 62 % tuků, z nichž velkou část tvoří mono nenasycené mastné kyseliny. Naopak jsou relativně chudé na sacharidy. Proto jsou vhodné i při různých dietách a low carb stravě. Díky obsahu vlákniny podporují trávení a pomáhají udržovat pocit sytosti.
Energetická hodnota: 650–700 kcal / 100 g