Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Výživový specialista Petr Havlíček a trenér Jirka Vacek se spojili a vytvořili unikátní zdroj informací o výživě, suplementaci a tréninku, který nabízí komplexní a kvalitní know-how na jednom místě. Jejich společný projekt poskytuje odborné rady, tipy a návody pro dosažení optimálního zdraví, výkonnosti a celkové dobré tělesné kondice. K dispozici jsou ve formátu zvukové stopy mp3 nebo videa mp4.
Část audioknihy je věnována zdravému jídelníčku, stravovacím stylům a makroživinám - bílkovinám, sacharidům a tukům. Získáte hlubší porozumění významu těchto živin pro váš organismus a naučíte se, jak je vhodně začlenit do vaší stravy tak, aby vám přinesly co největší prospěch. V knize není opomenuta ani vláknina, pitný režim a kompletní pohled na střevní mikrobiom. Další část knihy je věnována základní suplementaci v podobě vitamínů a minerálu. V závěrečných kapitolách není opomenuto ani na trénink, regeneraci a spánek.
0. Úvod
1. Zdravá strava
2. Faktory stravování
3. Stravovací styly
4. Ultrazpracované potraviny
5. Jídelníček
6. Spotřeba energie
7. Pitný režim
8. Pitný režim ve sportu
9. Bílkoviny
10. Tuky
11. Sacharidy
12. Vláknina
13. Mikrobiom
14. Vitamíny
15. Minerály
16. Pohyb
17. Silový trénink
18. Regenerace
19. Spánek
Délka: 7 hodin poslechu
Autor: Ing. Petr Havlíček a Jirka Vacek
Po zaplacení a připsání platby vám bude vygenerován unikátní odkaz ke stažení souboru. Odkaz je platný 2 měsíce. Na tomto odkazu naleznete samostatné audio soubory ve formě mp3 a mp4.
Obsah tohoto dokumentu PDF slouží pouze k informačním a vzdělávacím účelům. Obsah tohoto dokumentu by neměl být chápán jako lékařské, psychologické, dietologické nebo zdravotnické poradenství jakéhokoli druhu.
Obsah tohoto dokumentu není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení nebo prevenci jakýchkoli zdravotních potíží, ani nemá nahradit rady lékaře nebo jiného kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
Žádná část tohoto souboru PDF nesmí být reprodukována nebo přenášena v jakékoli formě, elektronické nebo mechanické, včetně fotokopírování, nahrávání nebo jakýmkoli systémem pro ukládání nebo vyhledávání informací, bez písemného, datovaného a podepsaného souhlasu autora (Jiří Vacek a ing. Petr Havlíček). Veškerá autorská práva jsou vyhrazena.
Každá kopie tohoto PDF dokumentu má skrytých několik unikátních identifikačních znaků, které odkazují na konkrétního kupujícího dané kopie.
