Dotazy Zeptejte se, rádi vám pomůžeme

• 27. 8. 2026 v 07:23

  Lukáš Navrátil

  Reagovat
  Dobrý den, mám dotaz ohledně dávkování. Ve videích mluvíte o doporučené dávce 5g kreatinu a pak i o jiných dávkách, ale zaměřme se na těch 5g. Na stránkách výrobce, je u tohoto produktu informace, že 5g prášku je 3,4 g monohydrátu což je 3g čistého kreatinu. Když se budu řídit doporučením 5g prášku, tak budu mít 3g čistého kreatinu. Stejnou informaci uvádíte i tady na stránkách, tj. 5 g prášku. Ale když budu chtít skutečně 5g čistého kreatinu, tak to bude více, cca 8,3g prášku. Když tedy mluvíte ve videích o 5g kreatinu, tak mluvíte o gramech čistého kreatinu? Je to tedy tak, že si dávku pro svůj daný produkt mám dopočítat? Chápu, že pokud nepoužiji váhou, tak to nenaměřím úplně přesně. Ale jak jsem psal výše, ten rozsah je tady dost velký (5g - 8,3g) a když už jsem začal kreatin brát, tak ho chci brát zodpovědně. Děkuji Pěkný den :-) PS: Ještě tady píšete, doporučené dávkování: "Smíchejte 1 odměrku (5 g) atd...". To není tak úplně pravda. Odměrka je u produktu 5ml. A výrobce sám udává, že 5g je 1 a půl odměrky. Viz stránky výrobce "Mix 1 serving powder (5 g = 1? scoops = 2 teaspoons) with 250 ml water."
• 27. 8. 2026 v 08:59

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, děkujeme za podrobný dotaz. U dávkování na našem webu musíme vycházet z údajů, které uvádí výrobce na obalu konkrétního produktu. Pokud bychom uváděli jiné dávkování, vznikal by rozpor mezi informacemi na našem webu a na obalu výrobku. Každý výrobce si může velikost porce a způsob jejího uvádění nastavit trochu jinak, proto se údaje mezi jednotlivými produkty mohou lišit. Stejně tak se bude lišit dávkování u "čistého" kreatinu a trochu jiné bude dávkování u ochucené verze (ve videích se mluví o čistém kreatinu. Co se týče odměrky, děkujeme za upozornění. Pokud údaj na našem webu neodpovídá aktuálním informacím výrobce, určitě ho prověříme a případně opravíme. Obecně je podle nás nejlepší si první dávku skutečně odvážit na váze. Člověk tak dostane „do oka“, jak dané množství u konkrétního produktu vypadá, a další dávky už nemusí pokaždé vážit. Přeji pěkný den, Tereza
• 8. 6. 2026 v 12:30

  Honza Novotný

  Reagovat
  Dobrý den přeji, je vhodné použití kreatinu pro juniorku ( 17 let, 180 cm, 70 kg ), která se aktivně věnuje technickým disciplínám - vrh koulí, hod diskem a kladivem. Trénink 5 dní v týdnu, dva víkendy v měsíci závody. Předem díky za info, hezký den Honza.
• 9. 6. 2026 v 06:31

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, v 17 letech a při sportech, jako jsou vrh koulí, hod diskem a hod kladivem, může být kreatin velmi přínosný. Jedná se o disciplíny, kde hraje důležitou roli síla, výbušnost a schopnost opakovaně podávat vysoký výkon, což jsou oblasti, ve kterých je účinek kreatinu velmi dobře podložený. Kreatin je vhodným doplňkem i pro mladé sportovce a může podpořit jak výkonnost, tak regeneraci mezi tréninky a závody. Více o kreatinu: Kreatin: Nečekaný efekt nejen na svaly, ale i na mozek a srdce. Účinky vás překvapí. Přeji pěkný den, Tereza
• 10. 4. 2026 v 08:51

  Zuzana Havlíková

  Reagovat
  Dobrý den, může způsobovat průjem? Trpím IBS mám pocit, že když jej užiju, že mám druhý den od rána průjem. A to užívám 5 g a méně. Děkuji.
• 10. 4. 2026 v 11:49

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, u IBS je to určitě možné. Při syndromu dráždivého tračníku střevo nefunguje zcela správně a bývá citlivější na různé látky. Je také pravděpodobné, že už máte vysledované potraviny nebo látky, které vám vadí více a které méně, což je u IBS běžné. Pokud pozorujete, že po užití i menší dávky opakovaně následuje průjem, je dost možné, že vám tento konkrétní doplněk nebo složka jednoduše nesedí. Zkusím doporučit formu SmartFuel Creatine HCl 120 kapslí která je k trávení citlivější, užívá se jí menší dávka. Pokud ani tato forma nebude sedět určitě bych kreatin nedoporučovala užívat dál, protože "spokojeně" střevo je mnohem zásadnější, než nějaký doplněk. Přeji pěkný den, Tereza
• 21. 4. 2022 v 00:53

  Martin šilhan

  Reagovat
  Dobrý den.pisete smíchat jednu odmerku v 500ml vody a pak první týden 20g denně tedy dvě před a dvě odměrky po tréninku znamená to že dvě odměrky před tréninkem mam smíchat s 500ml vody ( 10g) a to samé po tréninku nebo už mám dvě odměrky před tréninkem (10g) smíchat s jedním litrem tedy když na začátku píšete jedna odměrka (5g) s 500ml vody? Násobí se to jak píši nebi jak to tedy mam dávkovat? Děkuji
• 21. 4. 2022 v 09:20

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, toto je doporučení výrobce, na množství vody úplně nezáleží. Jak správně dávkovat kreatin a nejčastější dotazy naleznete v tomto článku: Kreatin – dávkování a účinky. Má smysl nasycovací fáze? Nejčastější otázky. Přeji přeji pěkný den, Tereza
• 3. 5. 2021 v 13:15

  Max Chmelíček

  Reagovat
  Ahoj, je mi 14, a chci se zeptat, jestli bych kreatin v tomoto věku mohl používat. Případně i poloviční dávky.
• 4. 5. 2021 v 17:14

  Martin Fitness007

  Reagovat
  Ahoj, užívání kreatinu v tomto věku je naprosto zbytečné, tělo si lehce vytvoří anabolické (rostoucí) prostředí samo, stačí kvalitní strava a odpovídající trénink, přeji pěkný den, Martin
• 2. 12. 2019 v 19:06

  Jakub Koníček

  Reagovat
  Dobrý den, je tento přípravek vhodný lidi s cukrovkou?
• 3. 12. 2019 v 12:44

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, tohle je bohužel věc na kterou vám nedokážeme odpovědět. Pokud se léčíte s jakoukoliv nemocí, měl byste doplňky stravy konzultovat s vašim ošetřujícím lékařem, protože my bohužel neznáme váš zdravotní stav a nemůžeme jej soudit. Děkujeme za pochopení, přeji pěkný den, Tereza