Dotazy Zeptejte se, rádi vám pomůžeme

• 6. 4. 2026 v 18:00

  jana

  Reagovat
  dobrý den, mohu brát Creatine před tréninkem současně s PRE Workout? Pre Workout od SmarttFuel je výborný. Děkuji
• 6. 4. 2026 v 19:40

  Tereza Fitness007Dobrý den, moc nás těší, že vám P

  Reagovat
  Dobrý den, moc nás těší, že vám Pre Workout od SmarttFuel sedí. Kreatin můžete bez problému užívat současně před tréninkem s Pre Workoutem nebo po tréninku s proteinem, protože tento Pre Workout kreatin neobsahuje, takže se jejich kombinace nijak nepřekrývá. Přeji pěkný den, Tereza
• 31. 3. 2026 v 13:57

  Marie Hradilová

  Reagovat
  Koupila jsem creatine mnohohydrat, na etiketě, denní dávka je 5g,cca3 zarovnané lžičky, přišlo mě to divné tak jsem to zvážila a 5g je 1lžička.Je napsáno že se nemá překračovat denní dávka, tak nevím asi je něco špatně.
• 2. 4. 2026 v 17:08

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, záleží hlavně na velikosti lžičky, nejsou všechny stejné. Denní dávka je ale skutečně 5 g kreatin monohydrátu, takže je super, že sis to převážila na váze, to je nejpřesnější způsob, jak dávkování hlídat. Díky tomu víte, že vaše 1 zarovnaná lžička odpovídá 5 g. 5g je upozornění „nepřekračovat denní dávku“ je tam spíš z legislativních důvodů. Více zajímavostí o Kratinu najdete v tomto článku: Kreatin: Nečekaný efekt nejen na svaly, ale i na mozek a srdce. Účinky vás překvapí. Přeji pěkný den, Tereza
• 24. 3. 2026 v 07:07

  Eva

  Reagovat
  Dobrý den, mohu užívat kreatin i v případě, že necvičím žádné silové tréninky.Jen běžné rekreační sporty a cvičení. Údajně by měl být vhodný i na podporu mozkové činnosti.Je mi 53.Děkuji
• 24. 3. 2026 v 08:40

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, kreatin můžete bez problémů užívat i v případě, že necvičíte silově a věnujete se jen rekreačním sportům. Má přínosy nejen pro výkon, ale i pro celkové zdraví a existují i poznatky o jeho pozitivním vlivu na mozkovou činnost. Doporučuji se podívat na tento článek, kde se o jeho účincích dozvíte více: Kreatin: Nečekaný efekt nejen na svaly, ale i na mozek a srdce. Účinky vás překvapí. Přeji pěkný den, Tereza
• 17. 3. 2026 v 20:31

  Jiří Herman

  Reagovat
  Dobrý den. Je mi 52 a chtěl bych zkusit váš nabízený kreatin. Již zhruba 5 měsíců cvičím z vlastní váhou,kliky cviky na břicho.Ale jelikož dělám na směny, tak většinou cvičím večer,a cítím se dost unavený, a také mě poté bolí svaly které procvičuji.Beru už delší dobu protein,ale myslím že ten je pouze na růst svalové hmoty. Prosím o radu zdali by kreatin pomohl namoženým svalům. Předem děkuji.
• 18. 3. 2026 v 08:14

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, je skvělé, že jste začal pravidelně cvičit. Kreatin pro Vás může být určitě vhodný doplněk, nefunguje jen na růst svalů, ale pomáhá hlavně zvyšovat sílu, dodat energii při cvičení a může přispět i k lepší regeneraci, takže se při tréninku můžete cítit méně unavený. Bolest svalů po cvičení je zvlášť na začátku cvičení normální a kreatin ji sice může mírně ovlivnit, ale není to jeho hlavní účel. Na regeneraci bych proto doporučila spíše zařadit hořčík, ideálně bisglycinát večer ( SmartFuel Magnesium Bisglycinate 90 kapslí ), který pomáhá uvolnění svalů i kvalitnějšímu spánku, a zároveň dbát na dostatečný příjem bílkovin, což už díky proteinu splňujete. Kreatin tedy určitě můžete zařadit v dávce 5 g denně, ale berte ho spíše jako podporu výkonu a celkového progresu než jako řešení bolesti svalů. Přeji pěkný den, Tereza
• 26. 1. 2026 v 12:35

  Naďa

  Reagovat
  Dobrý den, je kreatin vhodný pro ženy 40+, které cvičí, chtěly by zpevnit postavu, ale ne výrazněji osvalit? Slyšela jsem,že je vhodný jako doplněk pro obnovu svalové hmoty a pomáhá předcházet osteoporóze. Pokud ano, jaký kreatin byste doporučili? Moc děkuji.
• 26. 1. 2026 v 13:02

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, kreatin je vhodný i pro ženy 40+ a není potřeba se bát, že by vedl k „nechtěnému osvalení“. Kreatin sám o sobě svaly nenabírá, jen zlepšuje jejich funkci, sílu a regeneraci. Výsledkem je pevnější, funkčnější svalstvo, ne objem jako u kulturistického tréninku. Ve věku 40+ má kreatin několik velmi zajímavých benefitů: pomáhá udržovat svalovou hmotu, podporuje sílu a stabilitu, což je důležité i pro prevenci pádů, což může nepřímo přispívat ke zdraví kostí právě skrze lepší práci svalů a mechanické zatížení skeletu. Zároveň může zlepšit energii při tréninku i regeneraci. Každopádně co se osteoporózy týče doporučila bych zařadit spíše více mléčných výrobků nebo sáhnout po MAXXWIN Calcium Chelated 120 kapslí :) Přeji pěkný den, Tereza
• 26. 1. 2026 v 13:10

  Naďa

  Reagovat
  Ktery z vašich kreatinu tedy doporučujete pro tuto věkovou kategorii? Nebo je to jedno? Dekuji
• 26. 1. 2026 v 13:13

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Kreatin monohydrát je vhodný pro každou věkovou kategorii, tedy i pro ženy 40+. Věk v tomto případě nehraje roli, důležitá je spíš pravidelnost, správná dávka a dobrá snášenlivost. Tento od Smartfuel je super a nyní je i v akci. Přeji pěkný den, Tereza
• 24. 1. 2026 v 21:09

  Lenka Rychnovská

  Reagovat
  Dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi CREATINE MONOHYDRATE a CREATIN CREAPURE? Děkuji
• 25. 1. 2026 v 14:27

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, zjednodušeně řečeno: obě varianty jsou kreatin monohydrát, rozdíl je hlavně v kontrole výroby. U creapure bude vždy kvalita stejná. Creatine Monohydrate je obecné označení formy kreatinu. Může pocházet od různých výrobců a kvalita se může lišit podle použité technologie, čistoty a kontroly vstupních surovin. Creatin Creapure® je patentovaná a značková forma kreatin monohydrátu, vyráběná v Německu firmou Creapure. Creapure často považován za „zlatý standard“ mezi kreatiny. Účinek na výkon a svaly je principiálně stejný, protože jde pořád o monohydrát. Přeji pěkný den, Tereza