Dotazy Zeptejte se, rádi vám pomůžeme

• 7. 6. 2026 v 13:53

  Rostislav Liber

  Reagovat
  Dobrý den, může tento produkt používat 15 letý syn , který aktivně sportuje v atletice?
• 7. 6. 2026 v 22:32

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, kreatin může být přínosný i pro 15letého sportovce. Při dodržování doporučeného dávkování je kreatin jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy a může podpořit výkonnost, regeneraci i rozvoj síly. Důležité je samozřejmě dbát na dostatečný pitný režim a mít jako základ kvalitní stravu a pravidelný trénink, ale to je vám určitě jasné. Přeji pěkný den, Tereza
• 30. 5. 2026 v 07:23

  Josef Havlík

  Reagovat
  Dobrý den, v balení creatine monohydrat byla přiložena odměrka. Jak je to s dávkováním? Na etiketě je pouze informace, že denní dávka je 5 g (3 zarovnané čajové lžičky). Děkuji
• 1. 6. 2026 v 10:04

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, doporučila bych první dávku navážit na kuchyňské váze, abyste získal představu o tom, jak vypadá požadovaných 5 g. Obecně je to nejlepší postup u všech sypkých produktů, protože objem odměrky nebo lžičky se může lišit podle toho, jak je prášek nasypaný či udusaný. Jakmile si jednou ověříte, kolik přibližně odpovídá 5 g ve Vaší odměrce, můžete ji následně používat pro pohodlnější dávkování. Přeji pěkný den, Tereza
• 29. 5. 2026 v 08:02

  Eva Boučková

  Reagovat
  Ahoj , prosím může se kreatin užívat při diabetu, děkuji Eva
• 29. 5. 2026 v 10:49

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, kreatin je možné ve většině případů užívat i při diabetu. Současné studie neukazují, že by kreatin zhoršoval kompenzaci cukrovky, a některé dokonce naznačují, že v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou může podpořit využití glukózy ve svalech. Pokud však máte onemocnění nebo komplikace související s diabetem, je vhodné se před zahájením užívání poradit se svým ošetřujícím lékařem. Pro většinu lidí je doporučená dávka 5 g kreatinu denně. Při dodržení doporučeného dávkování je kreatin považován za bezpečný a dobře prozkoumaný doplněk stravy. Přeji pěkný den, Tereza
• 6. 5. 2026 v 10:29

  Míša

  Reagovat
  Dobrý den, Je možné kreatin užívat v těhotenství a při kojení? Popřípadě je třeba upravit dávkování? Děkuji
• 6. 5. 2026 v 11:18

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, pokud jste zvyklá kreatin dlouhodobě užívat, pak je jeho užívání v těhotenství obecně možné za předpokladu, že těhotenství probíhá bez komplikací. Z legislativního hlediska je kreatin uváděn jako nevhodný pro těhotné a kojící ženy. Důvodem není prokázané riziko, ale spíše nedostatek kvalitních dat, tyto studie se z etických důvodů prakticky neprovádějí. Výrobci se tak chrání pro případ, že by někdo zpětně spojoval komplikace právě s užíváním doplňku. Osobně bych byla opatrná zejména v případě, že trpíte v těhotenství na otoky, v takové situaci bych kreatin spíše nedoporučila. Co se týče dávkování, není k dispozici žádné oficiální doporučení pro úpravu v těhotenství nebo při kojení, takže se obvykle vychází ze standardních dávek, pokud se pro jeho užívání rozhodnete. Přeji pěkný den, Tereza
• 6. 4. 2026 v 18:00

  jana

  Reagovat
  dobrý den, mohu brát Creatine před tréninkem současně s PRE Workout? Pre Workout od SmarttFuel je výborný. Děkuji
• 6. 4. 2026 v 19:40

  Tereza Fitness007Dobrý den, moc nás těší, že vám P

  Reagovat
  Dobrý den, moc nás těší, že vám Pre Workout od SmarttFuel sedí. Kreatin můžete bez problému užívat současně před tréninkem s Pre Workoutem nebo po tréninku s proteinem, protože tento Pre Workout kreatin neobsahuje, takže se jejich kombinace nijak nepřekrývá. Přeji pěkný den, Tereza
• 31. 3. 2026 v 13:57

  Marie Hradilová

  Reagovat
  Koupila jsem creatine mnohohydrat, na etiketě, denní dávka je 5g,cca3 zarovnané lžičky, přišlo mě to divné tak jsem to zvážila a 5g je 1lžička.Je napsáno že se nemá překračovat denní dávka, tak nevím asi je něco špatně.
• 2. 4. 2026 v 17:08

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, záleží hlavně na velikosti lžičky, nejsou všechny stejné. Denní dávka je ale skutečně 5 g kreatin monohydrátu, takže je super, že sis to převážila na váze, to je nejpřesnější způsob, jak dávkování hlídat. Díky tomu víte, že vaše 1 zarovnaná lžička odpovídá 5 g. 5g je upozornění „nepřekračovat denní dávku“ je tam spíš z legislativních důvodů. Více zajímavostí o Kratinu najdete v tomto článku: Kreatin: Nečekaný efekt nejen na svaly, ale i na mozek a srdce. Účinky vás překvapí. Přeji pěkný den, Tereza