Dotazy Zeptejte se, rádi vám pomůžeme

• 23. 11. 2025 v 21:56

  Petr Kalina

  Reagovat
  Dobrý den, Pokaždé když si vezmu kdykoliv přes den, dávku 5g tak vždy ale vždy dostanu, druhý den extrémní křeče do svalů pod žebry, když si jeden den nedám dávku je druhý den v pohodě. Skutečně je to Creatinem, mnohokrát odzkoušeno. Křeče zaženu hořčíkem ale není to řešení, jinak Creatin maká jak má ale bohužel, Rád vyzkouším co doporučíte. Dík za odpověď Petr Kalina
• 24. 11. 2025 v 06:51

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, to, co popisujete, se občas stává a nejčastější příčinou není samotný kreatin, ale nedostatečná hydratace. Kreatin na sebe váže vodu, takže pokud tělo nemá dost tekutin a minerálů, mohou se objevit křeče. Pokud i přes dostatek vody problém přetrvává, můžete zkusit kreatin hydrochlorid (HCl). Je šetrnější pro trávení, neváže tolik vody: Prom-in Creatine HCL 240 kapslí Přeji pěkný den, Tereza
• 21. 11. 2025 v 05:12

  Michal Dlabka

  Reagovat
  Dobrý den, po době rozmýšlení jsem se rozhodl vyzkoušet kreatin. Zamíchal jsem si ho do večerního proteinu ale v noci jsem nemohl spát s pocitem nafouknutého žaludku a mírné nevolnosti co trvala celou noc. Je možné že mi kreatin nesedl, nebo si to časem sedne? Díky
• 21. 11. 2025 v 07:09

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, je klidně možné, že Vám kreatin nesedl hned napoprvé, ale nejspíš za to může načasování. Obecně se nedoporučuje užívat kreatin na noc, protože u některých lidí může způsobit pocit plnosti, lehké „bublání“ v břiše nebo zadržení vody ve střevech, což pak naruší spánek. Zkuste ho brát ráno nebo po tréninku, případně kdykoli během dne, ale ne v posledních hodinách před spaním. Přeji pěkný den, Tereza
• 11. 11. 2025 v 22:39

  Miloslav Berný

  Reagovat
  Dobrý den, dá se kombinovat creatin před a po treninku a večer tribulus maximus? ,děkuji
• 12. 11. 2025 v 06:24

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, kreatin a tribulus maximus můžete bez obav kombinovat. Tyto doplňky působí odlišně, takže se vzájemně nijak neruší. Kreatin doporučuji užívat denně 5 g, buď před nebo po tréninku, záleží na tom, co Vám víc vyhovuje. Nebo si dávku rozložit. Důležité je brát ho pravidelně každý den, aby se udržela jeho hladina ve svalech. Tribulus Maximus pak můžete zařadit večer po jídle. Pomáhá podpořit hormonální rovnováhu, regeneraci a vitalitu, takže večerní dávkování je ideální. Tato kombinace je naprosto v pořádku a často se používá právě pro zlepšení výkonu, regenerace a celkové vitality. Přeji pěkný den, Tereza
• 29. 9. 2025 v 16:08

  Jana

  Reagovat
  Je normální, že po kreatinu chodím o DOST víc na malou? Znamená to, že mi kreatin nesedl? Určitě to není tím, že bych víc pila, režim mám pořád stejný.
• 30. 9. 2025 v 06:43

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, se zvýšeným močením po kreatinu jsme se zatím nesetkali, ale možné to je, vzhledem k tomu, že kreatin zvyšuje zásoby vody ve svalech a zároveň může ovlivnit hospodaření s tekutinami v těle. Neznamená to, že by Vám kreatin „neseděl“, spíše se tělo přirozeně přizpůsobuje. Přeji pěkný den, Tereza
• 26. 9. 2025 v 10:21

  Hanka Mazourková

  Reagovat
  Hezký dobrý den, prosím kdy bude Kreatin skladem? Předem velmi děkuji za Váš čas a přeji hezký a pohodový den Hanka Mazourková
• 26. 9. 2025 v 10:37

  Martin Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, kreatin bude skladem již dnes odpoledne, přeji pěkný den, Martin
• 8. 6. 2025 v 11:14

  Lucie Krejčová

  Reagovat
  může se přidávat do proteinu po cvičení?
• 9. 6. 2025 v 10:46

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, kreatin můžete bez obav přidat do potréninkového proteinu. Zlepšuje se tím jeho vstřebávání a je to efektivní způsob, jak podpořit regeneraci i svalový růst. Doporučuji mrknout na nový článek a podcast s trenérem Jirkou Vackem a Petrem Havlíčkem, kteří kreatin jeho účinky a dávkování probírají do detailu: Kreatin: Nečekaný efekt nejen na svaly, ale i na mozek a srdce. Účinky vás překvapí. Přeji pěkný den, Tereza