Dotazy Zeptejte se, rádi vám pomůžeme

• 26. 1. 2026 v 12:35

  Naďa

  Reagovat
  Dobrý den, je kreatin vhodný pro ženy 40+, které cvičí, chtěly by zpevnit postavu, ale ne výrazněji osvalit? Slyšela jsem,že je vhodný jako doplněk pro obnovu svalové hmoty a pomáhá předcházet osteoporóze. Pokud ano, jaký kreatin byste doporučili? Moc děkuji.
• 26. 1. 2026 v 13:02

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, kreatin je vhodný i pro ženy 40+ a není potřeba se bát, že by vedl k „nechtěnému osvalení“. Kreatin sám o sobě svaly nenabírá, jen zlepšuje jejich funkci, sílu a regeneraci. Výsledkem je pevnější, funkčnější svalstvo, ne objem jako u kulturistického tréninku. Ve věku 40+ má kreatin několik velmi zajímavých benefitů: pomáhá udržovat svalovou hmotu, podporuje sílu a stabilitu, což je důležité i pro prevenci pádů, což může nepřímo přispívat ke zdraví kostí právě skrze lepší práci svalů a mechanické zatížení skeletu. Zároveň může zlepšit energii při tréninku i regeneraci. Každopádně co se osteoporózy týče doporučila bych zařadit spíše více mléčných výrobků nebo sáhnout po MAXXWIN Calcium Chelated 120 kapslí :) Přeji pěkný den, Tereza
• 26. 1. 2026 v 13:10

  Naďa

  Reagovat
  Ktery z vašich kreatinu tedy doporučujete pro tuto věkovou kategorii? Nebo je to jedno? Dekuji
• 26. 1. 2026 v 13:13

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Kreatin monohydrát je vhodný pro každou věkovou kategorii, tedy i pro ženy 40+. Věk v tomto případě nehraje roli, důležitá je spíš pravidelnost, správná dávka a dobrá snášenlivost. Tento od Smartfuel je super a nyní je i v akci. Přeji pěkný den, Tereza
• 24. 1. 2026 v 21:09

  Lenka Rychnovská

  Reagovat
  Dobrý den, jaký je prosím rozdíl mezi CREATINE MONOHYDRATE a CREATIN CREAPURE? Děkuji
• 25. 1. 2026 v 14:27

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, zjednodušeně řečeno: obě varianty jsou kreatin monohydrát, rozdíl je hlavně v kontrole výroby. U creapure bude vždy kvalita stejná. Creatine Monohydrate je obecné označení formy kreatinu. Může pocházet od různých výrobců a kvalita se může lišit podle použité technologie, čistoty a kontroly vstupních surovin. Creatin Creapure® je patentovaná a značková forma kreatin monohydrátu, vyráběná v Německu firmou Creapure. Creapure často považován za „zlatý standard“ mezi kreatiny. Účinek na výkon a svaly je principiálně stejný, protože jde pořád o monohydrát. Přeji pěkný den, Tereza
• 23. 1. 2026 v 12:10

  Andrea

  Reagovat
  Dobrý den můžu užívat hned ráno po probuzení před výkonem
• 23. 1. 2026 v 22:23

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, kreatin můžete bez problémů užívat hned ráno po probuzení i před výkonem a to funguje velmi dobře. U kreatinu je ale nejdůležitější pravidelnost, ne přesné načasování během dne. Pokud ho berete před tréninkem, klidně ho zapijte vodou, případně ho můžete kombinovat s lehkým jídlem nebo nápojem. Stejně tak je v pořádku užívat ho i v netréninkové dny ráno po probuzení. Důležité je dodržovat denní dávku a brát ho dlouhodobě. Přeji pěkný den, Tereza
• 1. 12. 2025 v 15:30

  Daniel Moura de Andrade

  Reagovat
  Dobrý den, Chtěl bych se zeptat kolik gramů je jedna plná odměrka (obsažena v balení). Na obalu je totiž napsáno 5g = cca 3 zarovnané lžičky, z čehož nevím jestli je lžičkou myšlena odměrka nebo normální čajová lžička. Na odměrce je napsáno, že má objem 10 ml, což podle toho, co jsem si dohledal se rovná 6-7 gramům, ale nevím jak moc důvěryhodná je tato informace. Předem děkuji za odpověď a přeji hezký den, Daniel
• 1. 12. 2025 v 20:21

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano, do 10 ml odměrky by se mělo vejít zhruba 5–6 gramů kreatinu. Pokud chcete mít množství opravdu přesné, doporučuji si první dávku jednorázově zvážit na kuchyňské váze. Přeji pěkný den, Tereza
• 23. 11. 2025 v 21:56

  Petr Kalina

  Reagovat
  Dobrý den, Pokaždé když si vezmu kdykoliv přes den, dávku 5g tak vždy ale vždy dostanu, druhý den extrémní křeče do svalů pod žebry, když si jeden den nedám dávku je druhý den v pohodě. Skutečně je to Creatinem, mnohokrát odzkoušeno. Křeče zaženu hořčíkem ale není to řešení, jinak Creatin maká jak má ale bohužel, Rád vyzkouším co doporučíte. Dík za odpověď Petr Kalina
• 24. 11. 2025 v 06:51

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, to, co popisujete, se občas stává a nejčastější příčinou není samotný kreatin, ale nedostatečná hydratace. Kreatin na sebe váže vodu, takže pokud tělo nemá dost tekutin a minerálů, mohou se objevit křeče. Pokud i přes dostatek vody problém přetrvává, můžete zkusit kreatin hydrochlorid (HCl). Je šetrnější pro trávení, neváže tolik vody: Prom-in Creatine HCL 240 kapslí Přeji pěkný den, Tereza
• 21. 11. 2025 v 05:12

  Michal Dlabka

  Reagovat
  Dobrý den, po době rozmýšlení jsem se rozhodl vyzkoušet kreatin. Zamíchal jsem si ho do večerního proteinu ale v noci jsem nemohl spát s pocitem nafouknutého žaludku a mírné nevolnosti co trvala celou noc. Je možné že mi kreatin nesedl, nebo si to časem sedne? Díky
• 21. 11. 2025 v 07:09

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, je klidně možné, že Vám kreatin nesedl hned napoprvé, ale nejspíš za to může načasování. Obecně se nedoporučuje užívat kreatin na noc, protože u některých lidí může způsobit pocit plnosti, lehké „bublání“ v břiše nebo zadržení vody ve střevech, což pak naruší spánek. Zkuste ho brát ráno nebo po tréninku, případně kdykoli během dne, ale ne v posledních hodinách před spaním. Přeji pěkný den, Tereza