Dotazy Zeptejte se, rádi vám pomůžeme

• 4. 6. 2024 v 14:25

  Barbora Řeháková

  Reagovat
  Dobrý den, chtěla bych se zeptat na "bezpečnou" dávku pro čtrnáctiletého chlapce, váha 67 kg. Cvičí několikrát týdně. Prosím ještě o radu, kdy by to měl brát (trénink, mimo trénink)? Děkuji za odpověď
• 4. 6. 2024 v 21:35

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, dávkování kreatinu u 14 letého dítěte považujeme trochu za zbytečné, ale chápeme, že i psychika dělá své. Dávkovat při své váze může 5 g denně. Více o doplňcích pro mladistvé + podcast s trenérem Jirkou Vackem najdete zde: Nejlepší doplňky stravy pro mladé sportovce Přeji pěkný den, Tereza
• 28. 3. 2024 v 19:36

  A. Pincasek

  Reagovat
  Dobrý den opravdu stačí 2 tablety 1400mg? když všude doporučují užívat 5000mg creatinu.. i J. Vacek ve videu říkal o různých druhů creatinu, že základ je pořád stejný creatin, ale navazaný na jiný nosič (látku) Děkuji
• 28. 3. 2024 v 20:12

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, 5 gramů kreatinu se užívá u kreatinu MONOHYDRÁT. Forma HCl se dává skutečně menší. Ano Jirka řikal, že základ je stejný, ale forma se liší a s ní i dávkování. Přeji pěkný den, Tereza
• 31. 8. 2024 v 10:21

  Michal

  Reagovat
  Dobrý den, pokud bych užíval více kreatinu u HCL je to problém? Lze se kreatinem předávkovat a jaké jsou vedlejší účinky? Až nyní jsem zjistil že jsou 2 formy HCL a mono a dle toho se pak liší dávkování. Děkuji
• 31. 8. 2024 v 21:12

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, z krátkodobého hlediska to problém není, ale zbytečně se předávkovávat kreatinem je zbytečné, protože tělo jej vyloučí močí. Ano existuje více forem kreatinů než 2. Nejčastěji se uživá právě kreatin monohydrát, či jeho další patentovaná forma creaput, HCL, Kreatin Ethyl Ester (CEE) či Kre-alkalyn. Více informací o kreatinu se dozvíte zde: Kreatin dávkování - jak kreatin užívat, kolik a kdy? Přeji pěkný den, Tereza
• 25. 11. 2023 v 13:14

  Statis

  Reagovat
  Dobry den,kolik kapsli denne pri hmotnosti 110kg? Hezky den
• 25. 11. 2023 v 18:17

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, doporučená denní dávka ja 2 kapsle denně, při velké intenzitě tréninků a vyšší tělesné hmotnosti můžete dávku navýšit dle potřeby na 3000mg denně. Přeji pěkný den, Tereza
• 18. 12. 2023 v 10:34

  Statis Kucalas

  Reagovat
  Diky za odpoved. Mam jeste jeden dotaz. Muzu pit kafe pri soucasnem uzivani tohoto kreatinu? Diky
• 19. 12. 2023 v 10:30

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano můžete, kreatin je součástí i mnoho pre workoutů, kde je kofein :) Více o kreatinu se dozvíte v tomto článku: Kreatin – dávkování a účinky. Má smysl nasycovací fáze? Nejčastější otázky. Přeji pěkný den, Tereza
• 19. 7. 2023 v 11:59

  Libor

  Reagovat
  Stačí dávka 2 tablety po tréninku? V netréninkový den také 2 tablety?
• 19. 7. 2023 v 13:01

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, kreatin je třeba užívat v okolí tréninku, někdo volí před někdo zase po, záleží, jak vám to vyhovuje a užívat by se měl ideálně i v netréninkový den. Více o kreatinu najdete zde Kreatin – dávkování a účinky. Má smysl nasycovací fáze? Nejčastější otázky. Přeji pěkný den, Tereza
• 21. 4. 2023 v 08:54

  Aleš

  Reagovat
  Dobrý den, chci se zeptat mohu brát Prom-in Creatine HCL i 30 min. před tréninkem?
• 21. 4. 2023 v 09:36

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, ano určitě můžete, ale pokud máte nějaký nápoj během cvičení, lepší volba je zařadit jej do něj. Pokud vás zajímá o kreatinu více, věnovali jsme se mu v tomto článku Kreatin – dávkování a účinky. Má smysl nasycovací fáze? Nejčastější otázky. Přeji pěkný den, Tereza
• 21. 2. 2023 v 15:33

  Vojtěch Ožvald

  Reagovat
  Dobrý den,mohu kombinovat kreatin HCl a kreatin monohydrát v kapslích od amixu? Teď dobiram hcl a mám objednáno monohydrát v kapslích. Děkuji za odpověď
• 22. 2. 2023 v 08:08

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, doporučuji dobrat jedno balení a pak začít s dalším, pokud byste chtěl kreatiny kombinovat, doporučuji kombinovat 1/2 dávky z každé. Přeji pěkný den, Tereza Fuková