Podzimní únava: proč vzniká a jak ji porazit
Kratší dny a méně slunce ovlivňují náladu i energii – podzimní únava je běžná a lze ji zvládnout. Poradíme, co skutečně pomáhá.
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Kratší dny a méně slunce ovlivňují náladu i energii – podzimní únava je běžná a lze ji zvládnout. Poradíme, co skutečně pomáhá.
Vitamin D, omega-3 nebo multivitamin? Poradíme, co dětem podle věku skutečně dává smysl a jak vybrat formu, kterou budou brát pravidelně.
Melatonin patří mezi nejpoužívanější doplňky stravy na spaní. V článku vysvětlujeme, jak v těle funguje, co narušuje jeho tvorbu, čím se liší od hořčíku a GABA a jak ho bezpečně a správně užívat.
Ozempic a Mounjaro potlačí hlad, ale svaly neochrání. Kolik bílkovin jíst, jak trénovat a podle čeho poznáte, jestli hubnete tuk, nebo svalovou hmotu.
V džungli dietních doporučení se tuky často stávají obětí nepřiměřené kritiky. Nicméně není tuk jako tuk. Existuje kategorie tuků, které jsou nezbytné pro správné fungování našeho těla. Co jsou zdravé tuky a které potraviny je obsahují? To vše se dozvíte v novém článku!
Co jíst po tréninku, aby sval rostl? Zjistěte, jak funguje adaptace organismu a jaké jídlo zvolit podle toho, jestli trénujete vytrvalost, sílu, nebo kombinaci obojího.
