Inspirujte se ukázkovým jídelníčkem na celý den. Menu obsahuje 2500 kcal, obsahuje všechny makronutrienty i mikronutrienty a rozhodně není nudné.
Low Carb je označení pro typ stravování, ve kterém je oproti klasickým výživovým doporučením snížen příjem sacharidů a zároveň jsou výrazně navýšeny přijaté tuky. Jak vypadá low-carb jídelníček o 2111 kilo kalorií? Inspirujte se!
Každý jsme originál a preferujeme jiné rozložení makroživin. Někomu vyhovuje větší zastoupení sacharidů a jinému zase tuků. Dnes jsme si pro vás připravili ukázkový high carb jídelníček s 2356 kcal složený z kvalitních a výživných jídel.
Jídlo do krabiček na celý den. Celé denní menu má 2174 kcal, skládá se ze 4 jídel, která jsou vyvážená, chutná a ještě vám dodají spoustu vitamínů a minerálů. V malinách se ukrývá vitamín C, B a Hořčík, banán a špenát jsou bohaté na hořčík a draslík.
Vzorový vegetariánský jídelníček na celý den. Celé menu má 2235 kcal a najdete v něm inspiraci na chutný recept z červené čočky nebo třeba perfektní čokoládové vafle.
Jak vypadá jídelníček ve stylu ketogenního stravování? Sestavili jsme pro vás ukázkový stravovací plán na jeden den. Keto strava je způsob stravování s nízkým obsahem sacharidů, a zároveň s vysokým množstvím tuků.
