Ultra Pure Creatine Monohydrate 500g výrobce Scitec Nutrition

Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při vysoce intenzivním cvičení, jakým je například trénink v posilovně.

Kreatin monohydrát poskytuje molekuly kreatinu potřebné pro udržení energie zabudováním molekuly kreatinfosfátu do pracujících svalů. Tento proces je nutný pro tvorbu ATP ve svalech během intenzivního tréninku. Pokud mluvíme o doplňování kreatinu, je potřeba donutit svalové buňky uložit neobvykle vysoké množství kreatinu. Proto je nutné na začátku kreatinového cyklu zařadit nejprve tzv. plnící fázi, na kterou navazuje udržovací fáze, během níž se denní dávka snižuje. Kreatin podporuje výkonnost, sílu, proteosyntézu a zvyšuje objem svalů. Je možné ho užívat se sacharidovými i bílkovinovými nápoji s nízkým obsahem tuku. Je důležité, aby se po jeho užití podpořila tvorba inzulínu doplněním sacharidového nápoje!

Kreatin je organická kyselina obsahující dusík, která se vyskytuje v těle obratlovců. 95% kreatinu, který se vyskytuje v těle, se nachází ve svalstvu. Napomáhá v zásobování každé buňky energií, v první řadě však svalových buněk tím, že zvyšuje tvorbu adenozýn-trifosfátu (ATP), který slouží jako energetická zásoba na buněčné úrovni a který mimo jiné zajišťuje stažení svalu.

Creatine Monohydrate obsahuje nejvíce vědecky zkoumanou formu kreatinu. Je vědecky dokázáno, že kreatin v 3g-vých denních dávkách, podporuje výkon při cvicích s krátkým časem trvání s výbušnou silou, prováděných s velkou intenzitou, jako je například posilování nebo intervalový kardio trénink. *

*Vědecky dokázané tvrzení povolené Evropským úřadem pro bezpečnost potravin (EFSA)

Doporučené dávkování:

• berte 5 g Creatine Ultra Pure (1 čajová lžička = 1 dávka) na 20 - 30 kg tělesné hmotnosti
• nejvýše užívejte 25 g kreatinu za den
• prvních 5 - 15 dní užívejte 5 g Creatine Ultra Pure 3 - 6krát denně (v závislosti na Vaší hmotnosti)
• dále užívejte 1 dávku 1 - 3krát denně
• jednotlivé dávky rozmíchejte v 200 ml studené vody nebo v džusu