Můj účet
Přihlášení
Menu

Proteinové Míša řezy v dietní verzi. Buď fit bez omezení!

Fitness recepty

Míša řezy, něco co musí milovat každý. Čokoládový piškot, pořádná vrstva tvarohu a čokoládová poleva. Mrkněte na recept, který snadno můžete obohatit o bílkoviny a "ošidit" o cukr. Dezert je hrozně jednoduchý a zabere vám maximálně hodinku.

Korpus:

Tvarohová náplň:

Poleva:

  • 100 g čokoláda na vaření
  • 50 g Ghi nebo másla

Postup:

  1. Troubu předehřejeme na 180 stupňů.
  2. Z bílků vyšleháme pevný sníh.
  3. Žloutky vyšleháme s olejem a opatrně je vmícháme do bílků. 
  4. Přidáme kakao, mouku a protein.
  5. Vysypeme středně velký plech moukou nebo na něj dáme pečící papír, nalijeme těsto a dáme péct cca na 12 minut. 
  6. Příprava krému je také opravdu jednoduchá. Pomocí mixéru vymícháme jogurt, tvaroh, máslo a protein a dáme do ledničky tuhnout. 
  7. Když bude chladnout korpus, připravíme se polevu. Do hrnce s vodou dáme misku a do ní máslo s čokoládou a necháme rozpouštět. 
  8. Na zchladlý korpus dáme tvaroh a čokoládovou polevu a dáme do ledničky ztuhnout. 
Výživové hodnoty
Na 1 kousek (cca 85g)
Na celý koláč
Energetické hodnoty
836 kJ/200 kcal
12552 kJ/3000 Kcal
Bílkoviny
10 g 
152 g
Sacharidy
7,4 g
112 g
Tuky
12 g
190 g
Vláknina
0,8 g
13,3 g

Mohlo by Vás zajímat:

Vanikový Kuskusník
Už jste zkoušeli dělat z kuskusu něco jiného, než klasickou přílohu nebo salát? Ne? Tak zkuste tenhle vynikající dezertík od Páji. Je lehounký a snadný na přípravu. 

 

Nepečený Flapjack
Flapjack se v angličtině označuje tyčinka, která je vyrobena ovesných vloček. Už jste zkoušeli nějaké domácí flapjack tyčinky? Ať už pečené nebo nepečené? Že ne? Tak s chutí do toho.

      

Dotaz na prodavače

Novinka ještě nebyla komentována, buďte první.


Dotaz

Recenze: *