Trenér Jirka Vacek a výživový specialista Petr Havlíček na téma o syndromu přetrénování a jeho negativním dopadu na fyzické i psychické zdraví.
Hybridní trénink spojuje to nejlepší ze silového tréninku a kardia, takže nejenže buduje svaly a sílu, ale zároveň zlepšuje vytrvalost a spaluje tuk.
Jirka Vacek a Terefu pro vás dali dohromady tréninkový split do fitka. Je sestavený tak, abyste ve třech trénincích odcvičili všechny partie a je zaměřený především na udržení a rýsování postavy.
Mnoho užitečných tipů, jak podpořit trénink a vytěžit z něj maximum pro růst svalové hmoty a rychlejší progres.
Hip thrusty jsou bezesporu jedním z nejefektivnějších cvičení pro posílení a tvarování hýždí. Pokud toužíte po výraznějších křivkách a síle v dolní části těla, pak je tento článek pro vás!
Tréninkový plán pro pokročilé cvičence je posledním dílem naší krátké minisérie článků, v níž vám představujeme konkrétní tréninky pro různě pokročilé cvičence.
