Dotazy Zeptejte se, rádi vám pomůžeme

• 27. 6. 2023 v 12:35

  Lenka Vlčková

  Reagovat
  Dobrý den, prosím o radu s dávkováním. Kolik gramů denně by měl používat syn 16let, 194cm, 96kg ? Hraje basketball, tréninky 7 týdně + zápasy, turnaje. Kreatin mu doporučila klubová fitness trenérka. Předpokládám, že by používal před a po tréninku jak uvádíte v popisu. Jen si nevím rady s dávkováním. Dávat denně 2x 3g ? A jak dlouhá pauza by měla být v užívání? Několikatýdenní přestávka je dost široký pojem. Šlo by to přesněji specifikovat? Děkuju
• 27. 6. 2023 v 22:30

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, jak a kdy užívat kreatin najdete v tomto článku Kreatin dávkování - jak kreatin užívat, kolik a kdy? :) Ještě máme super podcast s Petrem Havlíčem a Jirkou Vackem o vytrvalostním a silově vytrvalostním sportu https://www.fitness007.cz/blog/stravovani-a-suplementace-u-vytrvalostnich-sportu/, kde kluci doporučují spíše beta alanin než kreatin, ale o všem se tam mluví. Přeji pěkný den, Tereza
• 1. 3. 2023 v 18:46

  Ondřej F

  Reagovat
  Dobrý den chtěl bych se zeptat jestli můžu brát kreatin ve 14
• 1. 3. 2023 v 19:23

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, pro 14 letého kluka je užívání kreatinu naprosto zbytečné a nevhodné. Pokud máte velký energetický výdej a pravidelně sportujete, je možno sáhnout po některém z gainerů, které mají čisté složení a doplní vše, co po cvičení mají Perfect Sports Hulk Clean Mass Gainer 4540 g ale kreatin určitě ne. Přeji pěkný den, Tereza
• 7. 8. 2022 v 15:13

  Pavel P

  Reagovat
  Dobrý den, dochází po vyzasení kretinu po 8 týdnech k nějakému zeslábnutí nebo podobnému vedlejšímu účinku? Děkuji
• 8. 8. 2022 v 08:46

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, nabraná síla by již neměla ubývat, pokud zůstanete ve stejném režimu, každopádně je možné, že se to projeví na energii během tréninku. Každý to má jinak. :) Přeji pěkný den, Tereza Fuková
• 6. 7. 2022 v 18:20

  Vojta Spurney

  Reagovat
  Dobry den je mi 13 let a cvičím asi 2 mesice ve fitku a chtel bych se zeptat kolik je doporucena davka na moje telo mam 170cm 52 kg
• 6. 7. 2022 v 19:24

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, doporučená denní dávka je 5 g, ale zcela upřímně si myslím, že ve vašem věku není třeba kreatin užívat, chce se to zaměřit hlavně na kvalitní stravu, jíst více a pokud jíte málo můžete přidat doplněk v podobě nějakého bílkovino sacharidového nápoje třeba https://www.fitness007.cz/prom-in-pentha-pro-complete-2500-g/. Přeji pěkný den, Tereza
• 28. 8. 2021 v 22:48

  Jozef Č

  Reagovat
  Můžu to dát do džusu?a kolik?
• 30. 8. 2021 v 09:07

  Tereza Fitness007

  Reagovat
  Dobrý den, doporučené denní dávkování kreatinu je cca 5 g. Ano můžete jej rozmíchat i v džusu :) Více informací o kreatinu najdete zde Kreatin dávkování - jak kreatin užívat, kolik a kdy? Přeji pěkný den, Tereza
• 29. 4. 2015 v 14:58

  Fitness007.cz

  Reagovat
  [quote name="ela03"]Dobrý den, je mi 19 let, jsem žena. Již dlouho cvičím kardio cvičení s kombinací posilování břicha. Ráda bych rychlejší nárust břišních svalů, nicméně ne jakékoliv jiné části těla , zejména třeba paží. Je tento produkt pro mne vhodný?
  Nikdy jsem podobné produkty neužívala. Děkuji[/quote]
  
  Dobrý den,
  
  kreatin pro vás moc vhodný není, je určen hlavně pro nárůst svalové hmoty a síly, bříšní svaly se nejlépe zvýrazní na vyrýsované postavě, takže kreatin nedoporučuji.
  
  Přeji pěkný den