Optimum Nutrition Creatine Powder 317g

Kreatin monohydrát podporuje silu, výbušnou energii a tvorbu čisté svalové hmoty. Zajištuje rychlou regeneraci po náročném tréninku. Poskytuje okamžitý zdroj energie

Kreatin monohydrát patří k nejpopulárnějším suplementům pro nárůst čisté svalové hmoty a zvýšení dynamické síly. Má přímý vliv na regeneraci po náročném tréninku a napomáhá ke spalování tuků. V Micronized Creatine Powder naleznete ten nejčistší možný kreatin monohydrate, který poskytne okamžitý zdroj energie pro Váš náročný trénink.

100% čistá forma jednoho z nejoblíbenějších suplementů pro podporu nárůstu svalové hmoty a  zvýšení svalové síly. Vysoce funkční a efektivně využitelný creatin v práškové konzistenci vhodný pro sportovce, kteří usilují o nárůst svalové hmoty a síly.

Doporučené dávkování:

• nasycovací fáze: prvních 4-5 dní berte jednu zaoblenou čajovou lžičku  (5g)mikronizovaného kreatinu s ranním, odpoledním a večerním jídlem a jednu před spaním, pro nasycení svalů kreatinem.
• udržovací fáze: v další dny již berte jednu čajovou lžičku (5g) s jídlem nebo ihned po tréninku s potréninkovým nápojem (ideálně s gainerem)
• pravidelně dávkujte 4-6 týdnů, pak zařaďte minimálně 4 týdny pauzu. Vhodné používat v kombinaci se sacharidy
• Naše doporučení: Příjem kreatinu v rámci denního režimu je v úzkém vztahu k tréninku. Tzn. že klíčová dávka je zhruba 30 min. před tréninkem (cca 5 g) a potom bezprostředně po ukončení tréninkové jednotky (opět kolem 5 g). Ve dny volna dokonce postačí snížit dávku až na 5 g a přesto můžeme očekávat skvělé výsledky!