Arašídové máslo (peanut butter), oříškové krémy a ořechy se staly nedílnou součastí zdrávého stravování, protože se jedná o přírodní produkt s vysokým obsahem bílkovin, zdravých tuků, vitamínů minerálů a vlákniny.
✅ Jsou zdrojem mononenasycených mastných kyselin, zejména kyseliny olejové, která přispívá ke snížení "špatného cholesterolu" LDL a zvýšení hladiny HDL "hodného cholesterolu" v krvi.
✅ Oříškové krémy obsahuje vitaminy B včetně riboflavinu, niacinu, thiaminu, kyseliny pantothenové, vitaminu B-6, folátů a široké škály minerálů.
✅ Jsou zdrojem bílkovin v potravě s řadou aminokyselin a samozřejmě je to veganský přírodní zdroj rostlinných bílkovin.
✅ Ořechová másla jsou zdrojem vitaminu E, což je antioxidant rozpustný v tucích, který pomáhá chránit kůži před škodlivými volnými radikály kyslíku.
✅ Prostě skvěle chutnají.
✅ oříškový krém je chutný a kvalitní zdroj energie, který tělo zasytí na dlouhou dobu
✅ ořechové máslo je lehké kombinovat s mnoha dalšími jídly
✅ arašídové máslo i ořechové krémy jsou cenově dostupné
Jak jíst arašídové a ořechové máslo? Máslo se často používá do kaší, na lívance, do smoothie, na pečení, ale i jen tak na lžičku, když chcete na chuť.
