Proteinová pizza z cottage sýra: jak jednoduše navýšit bílkoviny v jídle?

Hledáte způsob, jak si dopřát pizzu i v dietě, a přitom do sebe dostat pořádnou porci bílkovin? Tahle „pizza“ z cottage sýra je aktuálně hitem internetu a my se nedivíme. Příprava těsta vám zabere asi 30 sekund a výsledek je překvapivě sytý a chutný.

Zapomeňte na kynutí a válení těsta. Tady stačí všechno smíchat v misce, vylít na plech a za pár minut máte hotovo. Díky přidanému proteinu a vajíčkům je to ideální potréninkové jídlo nebo rychlá večeře, když vás honí mlsná.

Proč je cottage tak oblíbený při hubnutí?

Cottage sýr patří mezi oblíbené potraviny ve fitness jídelníčku díky vysokému obsahu kvalitních bílkovin a dobré sytivosti. Obsahuje také vápník a jeho jemná chuť se skvěle hodí do slaných i sladkých receptů. Právě proto je častou součástí rychlých fitness receptů, které zasytí a zároveň se snadno připravují.

• 1 balení cottage sýra (cca 220 g)
• 2 vejce
• 1 odměrka (cca 25 g) Smartfuel 100% whey protein - natural
• 1 ČL soli
• špetka oregana a bazalky
• 75 g hladké mouky

• rajčatový protlak
• sýr nebo mozzarella
• rukola

1. V misce smícháme cottage, vejce, protein, mouku, bylinky a sůl. Vznikne tekutější těsto.
2. Těsto rozetřeme na plech s pečicím papírem do tvaru kruhu. Pečeme v předehřáté troubě na 200 °C cca 15 až 20 minut.
3. Na upečený základ naneseme protlak, sýr a bylinky.
4. Vrátíme do trouby na dalších 5 minut, dokud se sýr nerozteče.
5. Podáváme s čerstvou rukolou.

Fitness007 doporučuje: SMARTFUEL 100 % whey protein

Víte, že oblíbený Smartfuel Whey protein máme i v neochucené NATURAL verzi? Neochucený protein je univerzální surovina, která zvýší obsah bílkovin, aniž by změnila výslednou chuť receptu. Skvěle se hodí do slaných i sladkých jídel – můžete ho přidat do těsta na pizzu, pečiva, lívanců, kaší, pomazánek nebo třeba do polévek.

Je to ideální řešení pro dny, kdy máte šílenou chuť na pizzu, ale zároveň si chcete hlídat makra. Díky cottage sýru a proteinu vás zasytí mnohem víc než ta klasická z dovozu, a navíc po ní nebudete mít pocit těžkého břicha.

Dobrou chuť!

Mohlo by vás zajímat: 

Kam přidat protein? 6 tipů, recepty a nejlepší proteiny na vaření

Protein není jen shake po cvičení. Objevte, jak ho využít v lívancích, smoothie, zmrzlině nebo dokonce ve slaných jídlech – snadno a chutně.

Proteinové skořicové rolky

Milujete skořicové rolky, ale hledáte jejich zdravější variantu? Tyto  proteinové skořicové rolky  jsou dokonalým spojením neodolatelné chuti a skvělých nutričních hodnot! Jsou skvělé jako výživná snídaně, svačina nebo zdravý dezert.

Sleduj nás: